Norint turėti dailią figūrą kartais tik sveikos mitybos nepakanka. Siekiant dailių kūno linijų svarbu žinoti ir tai, kaip derinti maistą ir ko jokiu būdu neturėtų būti vienoje lėkštėje.

Treniruočių studijos „Vija Pinavija“ trenerė ir trijų lieknėjimo projektų iniciatorė bei koordinatorė Kotryna, besirūpinantiems savo mityba pasidalins savo žiniomis ir patarimais, kokie maisto produktai tinka pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams, kokie maisto produktų deriniai apsunkina virškinimą ir atvirkščiai, ką valgyti, kad būtumėme kupini jėgų.  Seminaro metu, kiekviena asmeniškai sau, sudarysime vienos dienos mitybos planą.

O po seminaro ir atviros diskusijos, pakviesime išjudinti kūno raumenukus  lieknėjimo treniruotėje,  kurios metu sudeginsime apie 500 kcal. (priklauso nuo žmogaus KMI), pagreitinsime medžiagų apykaitą ir pasigaminsime sau po laimės hormoną. 

Seminaras ir treniruotė vyks salėje ant kilimėlių, tad kviečiame apsirengti patogia, judesių nevaržančia apranga.

Trukmė – 2 valandos.
Investicija į save - 15 Eur.
 
Kur: Treniruočių studija „Vija Pinavija“ (Šiaurės miestelis), Žygio g. 92, Vilnius.
Kada: Lapkričio mėn. 17 d.
Laikas: 11:30 val. - 13:30 val.

Būtina registracija užpildant anketą: https://goo.gl/forms/bj2maN8L4ALe0jwp2 arba tel.: 868500559, el. paštu: info@vijapinavija.lt

Už seminarą galite mokėti „Vija Pinavija“ studijoje (tik grynais) arba bankiniu pavedimu: UAB INKRIS, sąskaitos numeris: LT097044060007757802
Paskirtis: vardas, pavardė už seminarą.
Kaina: 15 Eur.

Kviečiame į saviugdos trenerės, knygos „Meilė sau“ autorės Ramintos Lapinskaitės paskaitą apie savęs priėmimo kupiną kasdienio santykio su savimi puoselėjimą „MEILĖ SAU, ARBA KAIP UŽKAMŠYTI VIDINĘ TUŠTUMĄ?“
​
„Kai kurie gyvenimo meno mokytojai teigia, kad meilė sau yra tikrasis raktas į laimę, kad meilė sau yra ir žmogaus pagrindinis kelias, ir to kelio tikslas, kad meilė sau yra vienintelis vidinės stiprybės šaltinis. Mano asmeninė ir profesinė patirtis liudija, kad meilė sau yra galingiausias moteriškos psichikos resursas, būtinas norint save iš tiesų pažinti, iki galo įsisąmoninti, susitaikyti su savimi ir oriai atskleisti save kiekvieną mums duotą gyvenimo dieną.“ - patirtimi dalijasi Raminta.

Tikra tiesa, kad GERA EMOCINĖ IR DVASINĖ SAVIJAUTA prašo nuolatinių investicijų. Nors ji prieinama visoms moterims, tačiau tik nedaugelis jai ryžtasi įsipareigoti. MAT REIKIA NUSITEIKTI ILGAI KELIONEI Į SAVE. Tai pareikalauja drąsos, atkaklumo, ištikimybės sau. Ryškaus lūpdažio ir suknelės iš naujausios kolekcijos nepakaks.

Seminare sužinosite:

• Kokios yra DIDŽIAUSIOS MOTERŲ, pasirinkusių saviugdos kelią KLAIDOS ir kokią kainą mes už jas sumokame?
• Ką daryti, kai esate prisiskaičiusios, regis „viską žinote“, turite prikaupusios informacijos, o JĖGŲ KEISTIS ir keisti situaciją NĖRA, o savaime pati situacija nekinta?
• Kodėl jokie socialiniai sėkmės atributai – karjera, stilius, prestižas, daili išvaizda nepajėgūs UŽKAMŠYTI VIDINĖS TUŠTUMOS ir NUSLOPINTI NERAMIŲ MINČIŲ? Kaip užpildyti save iš vidaus?

Saviugdos kelyje kiekvienai moteriai svarbu suvokti, kad šio kelio tikslas nėra tapti tuo, kuo įsigeidžiame tapti - saviugdos tikslas yra atrasti meilės sau galią ir likti jai ištikimoms. Kaip tą padaryti praktiškai? Ateikite, sužinokite, patirkite. 

Kur: Treniruočių studija „Vija Pinavija“ (Šiaurės miestelis), Žygio g. 92, Vilnius.
Kada: Lapkričio mėn. 10 d.
Laikas: Nuo 13 val. iki 15 val.
Kaina: 12 Eur.
​
Būtina registracija užpildant anketą: https://goo.gl/forms/NdYjvfTiwhGPMOl62 arba tel.: 868500559, el. paštu: info@vijapinavija.lt

Už seminarą galite mokėti „Vija Pinavija“ studijoje (tik grynais) arba bankiniu pavedimu: UAB INKRIS, sąskaitos numeris: LT097044060007757802
Paskirtis: vardas, pavardė už seminarą.
Kaina: 12 Eur.

Nėštumas – tai devyni nuostabūs laukimo mėnesiai, kupini malonaus nerimo, ypatingos priežiūros ir rūpinimosi savimi bei dar negimusiu kūdikėliu. Būsima mama privalo atidžiau rūpintis savimi: laiku ir tinkamai maitintis, reguliariai judėti, atsisakyti įpročių, kurie galėtų pakenkti vaisiui. Tik prižiūrėdama save moteris galės jaustis rami dėl savo ir kūdikėlio sveikatos.
​
Kartu su tinkama mityba ir sveika gyvensena, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turi atlikti būsimos mamos yra mankšta. Sportuojančioms moterims, nėštumas dažnai būna lengvesnis ir malonesnis potyris.

Nėščiosioms skirtoje mankštoje atliekami specialūs pratimai nugarai, pečių juostai, dubens srities ir apatinių galūnių raumenims. Kartu su trenere mankštos pratimus atliksite tinkamai ir saugiai.

Nėščiųjų mankštos nauda:

• gerėja placentos kraujotaka, teigiamai veikiamas vaisiaus vystymasis;
• didėja dubens sąnarių paslankumas;
• gerėja kraujotaka mažajame dubenyje;
• mažėja kraujo sąstovis venose;
• didėja raumenų tonusas, jėga ir ištvermė;
• mažėja nugaros skausmai, gerėja laikysena;
• greičiau sustiprėjama po gimdymo.

​Nėščiųjų mankšta vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 13 val. Mankštą veda trenerė Viktorija Bessonova, tad tikrai nėra ko nerimauti dėl saugumo kūdikėliui ir sau.

Meditacija – tai kelionė. Mes keliaujame į save, pastebime, kas vyksta mūsų kūne, mūsų mintyse ir jausmuose. Toje kelionėje mes aiškiau pajaučiame ir aplinką – spalvas, formas, kvapus, garsus. Šis sąmoningumas gražina mus į šią akimirką, į gyvenimą ir tikrąjį buvimą. Randasi daugiau erdvės, daugiau ramybės, tylos, džiaugsmo ir tikrumo. 

Mes ramiau reaguojame į netikėtas aplinkybes, priimame geresnius sprendimus, atrandame daugiau laisvės, atjautos, darnos ir meilės.

Kokias meditacijos formas išmėginsime?

• Dėmesio koncentravimas per kvėpavimą.
• Vidinių ir išorinių pojūčių įsisąmoninimas.
• Minčių ir emocijų priėmimas ir stebėjimas.
• Kas aš esu patyrimas.
• Tiesiog buvimas ir savojo pasaulio kūrimas.

​Ateikite ir patirkite šią nuostabią kelionę į sąmoningumą, vidinę tylą ir harmoniją!

​Meditacijos kelionės palydovas – Aurimas Šlimas.

Meditacija vyks salėje ant kilimėlių, tad kviečiame apsirengti patogia, judesių nevaržančia apranga.
​
Kur: Treniruočių studija „Vija Pinavija“ (Šiaurės miestelis), Žygio g. 92, Vilnius.
Kada: Spalio mėn. 21 d.
Laikas: 20 val.
Kaina: 10 Eur.

​Būtina registracija užpildant anketą: https://goo.gl/forms/aN8ag2M0IPhuQSgF2 arba tel.: 868500559, el. paštu: info@vijapinavija.lt

Už meditaciją galite mokėti „Vija Pinavija“ studijoje (tik grynais) arba bankiniu pavedimu: UAB INKRIS, sąskaitos numeris: LT097044060007757802
Paskirtis: vardas, pavardė už meditaciją.
Kaina 10 Eur.

Paleiskite visos savaitės darbų rūpesčius penktadienio vakarinėje Kalanetikos treniruotoje kartu su Egle, kuri po vasaros atostogų grįžta pailsėjusi ir žavingai nusiteikusi padirbėti kartu su Jumis!

​Kalanetikos treniruotėje pasimatome penktadieniais 17:30 val.