Pilateso galia
„Po 10 užsiėmimų pajusite skirtumą, po 20 - pamatysite skirtumą, po 30 - turėsite naują kūną“
Dž. H. Pilatesas
Kaip atsirado pilateso treniruotės?
Žodis „Pilatesas“ yra kilęs nuo šio treniruočių metodo išradėjo, Joseph Pilates, pavardės. Apie šio žmogaus gyvenimą bei treniruočių metodo atsiradimą galima kalbėti labai daug, nes tai buvo žmogus tapęs savo epochos revoliucionieriumi fizioterapijos srityje. Gimęs 1880 metais, jis buvo labai silpnos sveikatos žmogus, dažnai sirgdavo astma, kentėjo nuo sąnarių reumato. Siekis pagerinti savo sveikatą tapo paskata domėtis žmogaus anatomija bei surasti išeitį iš nuolatinių ligų maratono, bet tuo pačiu harmonizuoti kūną ir protą. Džozefas Pilatesas išeitį rado būtent sporte. Pastovus, atkaklus sportavimas, domėjimasis joga, slidinėjimu, kultūrizmu, boksu ir aktyviu gyvenimu suteikė jam sveikatos bei pagerino jo fizinę būklę. Plėtodamas savo žinias sveikatingumo srityje bei skirdamas savo laiką kūno tobulinimui šis žmogus tapo fizioterapijos pradininku, išradėju bei įrenginių kūrėju.
Kaip tai veikia?
Pilateso metodas veikia ne tik kūną, bet ir protą. Tai kūno mankštos sistema, kuri:
Kas tai yra?
Pilateso metodas tai daugiau nei 500 pratimų, kurie:
Kam tinka?
Nesvarbu koks amžius, nesvarbu kokia lytis ir nesvarbu koks fizinis pasirengimas, pilatesas tinka visiems, o ypač tiems kas nori:
Žodis „Pilatesas“ yra kilęs nuo šio treniruočių metodo išradėjo, Joseph Pilates, pavardės. Apie šio žmogaus gyvenimą bei treniruočių metodo atsiradimą galima kalbėti labai daug, nes tai buvo žmogus tapęs savo epochos revoliucionieriumi fizioterapijos srityje. Gimęs 1880 metais, jis buvo labai silpnos sveikatos žmogus, dažnai sirgdavo astma, kentėjo nuo sąnarių reumato. Siekis pagerinti savo sveikatą tapo paskata domėtis žmogaus anatomija bei surasti išeitį iš nuolatinių ligų maratono, bet tuo pačiu harmonizuoti kūną ir protą. Džozefas Pilatesas išeitį rado būtent sporte. Pastovus, atkaklus sportavimas, domėjimasis joga, slidinėjimu, kultūrizmu, boksu ir aktyviu gyvenimu suteikė jam sveikatos bei pagerino jo fizinę būklę. Plėtodamas savo žinias sveikatingumo srityje bei skirdamas savo laiką kūno tobulinimui šis žmogus tapo fizioterapijos pradininku, išradėju bei įrenginių kūrėju.
Kaip tai veikia?
Pilateso metodas veikia ne tik kūną, bet ir protą. Tai kūno mankštos sistema, kuri:
- stiprina ir stangrina ne tik paviršinius, bet ir retai mankštinamus giluminius raumenis;
- lavina kvėpavimą bei protą;
- puikiai vysto koordinaciją, gerina lankstumą;
- suteikia kūnui ne tik gražesnes linijas, bet ir grakštumo;
- yra viena iš mažiausiai alinančių treniruočių.
Kas tai yra?
Pilateso metodas tai daugiau nei 500 pratimų, kurie:
- atliekami tolygiai;
- kartojami minimaliai;
- yra plastiški ir ramūs;
- yra atliekami koncentruojant dėmesį į treniruojamus raumenis;
- nėra ypatingai sudėtingi.
Kam tinka?
Nesvarbu koks amžius, nesvarbu kokia lytis ir nesvarbu koks fizinis pasirengimas, pilatesas tinka visiems, o ypač tiems kas nori:
- pakoreguoti laikyseną;
- palaikyti gerą fizinę būklę;
- gražiai atrodyti, gerai jaustis;
- pamiršti nugaros skausmus;
- tapti lankstesniais;
- atsipalaiduoti, susitelkti į save.
Ir kai kas svarbaus
- Moterims pilateso pratimai yra ypač reikalingi. Jie stiprina apatinės nugaros dalies, pilvo preso ir liemens raumenis. Tai ypač svarbu tiek planuojant nėštumą, tiek pogimdyviniame periode.
- Tai mankšta reikalaujanti nemažo susikaupimo, susitelkimo. Pratimai atliekami daug dėmesio skiriant tam kas daroma ir kaip daroma.
- Kaip ir bet kokia kita sporto rūšis, ši taip pat reikalauja nuoseklaus treniruočių lankymo bent du kartus savaitėje.
