Treniruočių studija Vija Pinavija - Šiaurės miestelyje
Treniruočių studija Šiaurės miestelyje
Žygio g. 92, Vilnius
Tel. 8 685 00 559
El.p. info@vijapinavija.lt
  • Naujienos
  • REGISTRACIJA
  • Informacija pradedantiesiems
  • Treniruotės
    • Kalanetika
    • Pilates
    • Joga
    • Aktyvi kūno mankšta
    • Kalanetika su vaikais
    • Mama ir vaikas
    • Nėščiųjų mankšta
    • Mankšta mergaitėms su kineziterapeute
    • Individualios treniruotės
  • Tvarkaraštis
  • Kainoraštis
    • Treniruočių kainos
    • Abonemento papildymas
    • Nuolaidų sistema
    • Dovanų kuponas
  • Treneriai
  • Rubrika - renkamės sportą
  • Kitos paslaugos
    • Individualios treniruotės
    • Salės nuoma
    • Pasiūlymai įmonėms
  • Jūsų atsiliepimai
  • DUK
  • Draugai
  • Kontaktai
  • Fotogalerija

Rubrika - renkamės sportą!

Šioje rubrikoje rasite įvairiausios informacijos ir patarimų kaip pamilti sportą ir pasirinkti tinkamas treniruotes, kurios atneštų naudą ne tik jūsų kūnui, bet ir sielai. Sportuoti gali kiekviena to norinti moteris net ir mamos auginančios vaikučius ir besilaukiančios moterys.
​
​Daugelis pradėjusių sportuoti nebeįsivaizduoja savo gyvenimo be sporto, tad reikia tik žengti pirmąjį žingsnį.  

Registruotis treniruotei

Sportas besilaukiančiosioms

22/10/2017

 
Pristatome „Vija Pinavija“ treniruočių studijoje vykstančią treniruotę būsimoms mamoms – „Nėščiųjų mankšta“.
 
Kodėl mankšta besilaukiančioms moterims yra svarbi? Nėštumo metu pasislenka pusiausvyros centras – pradeda skaudėti nugarą, atsiranda laikysenos pokyčių, todėl svarbu išmokti reguliuoti stuburui tenkantį krūvį. Svarbu pradėti ruoštis gimdymui ir stiprinti kūno raumenis bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Sveikas judėjimas yra naudingas visiems, besilaukiančioms mamytėms – irgi. 

Kuo naudinga ši mankšta? Nauda sveikatai labai didelė. Visų pirma ji padeda sumažinti nugaros skausmus, kūno tinimą, vidurių užkietėjimą bei pilvo pūtimą. Pastebėsite, kad pagerėjo Jūsų laikysena, raumenų tonusas, jėga ir ištvermė bei miegas. Tai itin geras užsiėmimas norint padidinti energijos kiekį, sustiprinti imunitetą bei pasiruošti lengvesniam ir mažiau skausmingam gimdymui.

Vis dėlto kai ką būtina žinoti!  
  • Mankštintis galima tik pasikonsultavus su savo gydytoju;
  • Iki 12–16 nėštumo savaitės fizinis krūvis yra draudžiamas.
  • Atlikti pratimus galima tik tada, jeigu iš tiesų gerai jaučiamasi;
  • Po mankštos pulsas neturėtų viršyti 17–18 tvinksnių per 10 sekundžių. Jei jis dažnesnis – būtina pailsėti.



Leave a Reply.

    Archyvas

    January 2021
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    April 2020
    March 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017

Powered by Create your own unique website with customizable templates.