Treniruočių studija Vija Pinavija - Šiaurės miestelyje
Treniruočių studija Šiaurės miestelyje
Žygio g. 92, Vilnius
8 685 00 559
info@vijapinavija.lt
  • Naujienos
  • REGISTRACIJA
  • Informacija pradedantiesiems
  • Treniruotės
    • Kalanetika
    • Pilates
    • Treniruotė pagal DNS
    • Funkcinė treniruotė
    • Klasikinė Joga
    • Aktyvi kūno mankšta
    • Kalanetika su vaikais
    • Mankšta mergaitėms
    • Individualios treniruotės
  • Tvarkaraštis
  • Kainoraštis
    • Treniruočių kainos
    • Abonemento papildymas
    • Nuolaidų sistema
    • Dovanų kuponas
  • Treneriai
  • Rubrika - renkamės sportą
  • Kitos paslaugos
    • Individualios treniruotės
    • Salės nuoma
    • Pasiūlymai įmonėms
  • Jūsų atsiliepimai
  • DUK
  • Draugai
  • Kontaktai
  • Fotogalerija

Renkamės sportą!

Šioje rubrikoje rasite įvairiausios informacijos ir patarimų kaip pamilti sportą ir pasirinkti tinkamas treniruotes, kurios atneštų naudą ne tik jūsų kūnui, bet ir sielai. Sportuoti gali kiekviena to norinti moteris net ir mamos auginančios vaikučius ir besilaukiančios moterys.
​
​Daugelis pradėjusių sportuoti nebeįsivaizduoja savo gyvenimo be sporto, tad reikia tik žengti pirmąjį žingsnį.  

Registruotis treniruotei

Sportas besilaukiančiosioms

22/10/2017

 
Pristatome „Vija Pinavija“ treniruočių studijoje vykstančią treniruotę būsimoms mamoms – „Nėščiųjų mankšta“.
 
Kodėl mankšta besilaukiančioms moterims yra svarbi? Nėštumo metu pasislenka pusiausvyros centras – pradeda skaudėti nugarą, atsiranda laikysenos pokyčių, todėl svarbu išmokti reguliuoti stuburui tenkantį krūvį. Svarbu pradėti ruoštis gimdymui ir stiprinti kūno raumenis bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Sveikas judėjimas yra naudingas visiems, besilaukiančioms mamytėms – irgi. 

Kuo naudinga ši mankšta? Nauda sveikatai labai didelė. Visų pirma ji padeda sumažinti nugaros skausmus, kūno tinimą, vidurių užkietėjimą bei pilvo pūtimą. Pastebėsite, kad pagerėjo Jūsų laikysena, raumenų tonusas, jėga ir ištvermė bei miegas. Tai itin geras užsiėmimas norint padidinti energijos kiekį, sustiprinti imunitetą bei pasiruošti lengvesniam ir mažiau skausmingam gimdymui.

Vis dėlto kai ką būtina žinoti!  
  • Mankštintis galima tik pasikonsultavus su savo gydytoju;
  • Iki 12–16 nėštumo savaitės fizinis krūvis yra draudžiamas.
  • Atlikti pratimus galima tik tada, jeigu iš tiesų gerai jaučiamasi;
  • Po mankštos pulsas neturėtų viršyti 17–18 tvinksnių per 10 sekundžių. Jei jis dažnesnis – būtina pailsėti.



Leave a Reply.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.