Treniruočių studija Vija Pinavija - Šiaurės miestelyje
Treniruočių studija Šiaurės miestelyje
Žygio g. 92, Vilnius
8 685 00 559
info@vijapinavija.lt
  • Naujienos
  • REGISTRACIJA
  • Informacija pradedantiesiems
  • Treniruotės
    • Kalanetika
    • Pilates
    • Treniruotė pagal DNS
    • Funkcinė treniruotė
    • Nirvana Fitness
    • Klasikinė Joga
    • Kalanetika su vaikais
    • Individualios treniruotės
  • Tvarkaraštis
  • Kainoraštis
    • Treniruočių kainos
    • Abonemento papildymas
    • Nuolaidų sistema
    • Dovanų kuponas
  • Treneriai
  • Rubrika - renkamės sportą
  • Kitos paslaugos
    • Individualios treniruotės
    • Salės nuoma
    • Pasiūlymai įmonėms
  • Jūsų atsiliepimai
  • DUK
  • Draugai
  • Kontaktai
  • Fotogalerija

Renkamės sportą!

Šioje rubrikoje rasite įvairiausios informacijos ir patarimų kaip pamilti sportą ir pasirinkti tinkamas treniruotes, kurios atneštų naudą ne tik jūsų kūnui, bet ir sielai. Sportuoti gali kiekviena to norinti moteris net ir mamos auginančios vaikučius ir besilaukiančios moterys.
​
​Daugelis pradėjusių sportuoti nebeįsivaizduoja savo gyvenimo be sporto, tad reikia tik žengti pirmąjį žingsnį.  

Registruotis treniruotei

Pradedame sportuoti su kūdikėliais

22/10/2017

 
Norite pradėti sportuoti su savo kūdikiu, tačiau vis kyla klausimų, ar jau galima, ar kūdikis ne per mažas, ką daryti, jei jis bus neramus? Štai keletas kineziterapeutės Indrės Pateckienės patarimų, kurie padės jaustis ramiau.
​
  1. Sportuoti galite pradėti, praėjus ne mažiau nei 2 mėnesiams po gimdymo, ir nesvarbu – gimdėte natūraliai ar buvo atliktas cezario pjūvis. Žinoma, turėtumėte prieš tai pasitarti su savo gydytoju, ar Jūsų individualiu atveju nėra apribojimų sportuoti. Vaikutis jau turėtų laikyti galvytę.
  2. Prieš mankštą būtinai pakalbėkite su trenere, jei turite kokių sveikatos sutrikimų. Nesvarbu, kad jie atrodo nelabai reikšmingi.
  3. Mažylis prieš mankštas neturėtų būti daug pavalgęs, nes užsiėmimo metu ir jis aktyviai judės. Puiku, jei maitinsite bent 30 min. iki mankštos.
  4. Į užsiėmimą pasiimkite antklodėlę vaikui ir jo mėgstamų, o geriausia – seniai matytų – žaisliukų.
  5. Tiek mama, tiek kūdikis turi būti pailsėję. Eikite atsipalaidavusi, nes mažylis jaučia, jei Jūs nerimaujate, tad gali būti irzlus. Visuomet užsiėmimo metu galite kūdikį pamaitinti, panešioti ar kitaip raminti, jei šis verkia. Nedarykite visko per jėgą ir prievartą.



Leave a Reply.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.