Naujametiniai pažadai. Kaip nemeluoti sau?

Pagal statistiką apie pusė žmonių sudaro naujų metų pažadų planą.
Ar Jūs viena/as iš jų? Ar peržiūrėjote pernai metų pažadų sąrašą? Kiek pavyko įgyvendinti?
Pagal tą pačią statistiką beveik pusė pažadų:

1. Pradėti sportuoti
2. Numesti svorio
3. Sveikai maitintis

Ir dar ta pati statistika skelbia, kad tik 8 proc. įgyvendina naujametinius pažadus.
Ar esate tarp tų 8 procentų? Ar norite šiais metais jaustis geriau? Ar norite sutvirtinti kūną? Ar norite nebejausti nugaros skausmų? Ar norite lengvai pasukti kaklą? Ar norite ...? Tikriausiai kiekvienas turime labai daug norų, kas susiję su savijauta ir sveikata.
Tad kaip gi prisijaukinti treniruotes? Kad tai nebūtų prievolė ar nemaloni našta?

​Treniruočių studijos “Vija Pinavija” direktorė Inga, pasitelkdama dvylikos metų patirtį, pataria.

1. Pasirinkite tinkamą treniruotę ir tinkamą trenerę/į. Jei viena kalanetikos treniruotė ar trenerė nepatiko, tai dar nereiškia, kad ta pati kalanetika ar pilates nepatiks pas kitą trenerę. Tad nenuleiskite rankų po vienos nepatikusios treniruotės. Ieškokite savo. Vija Pinavija naujoms klientėms siūlo išbandyti 3 skirtingas treniruotes už itin mažą kainą.
2. Būtinai susiraskite treniruočių studiją ar sporto klubą šalia namų ar darbo. Nereikės gaišti laiko kamščiuose ar kelyje. Važiuojant tolimą kelią per daug pagundų nusukti į šoną.
3. Neatidėliokite pirmos treniruotės. “Kiek teko susidurti, tos moterys, kurios užsirašo į treniruotę rytoj ar poryt, ateina sportuoti ir lanko reguliariai. O tos kurios užsirašo, po dviejų ar trijų savaičių, 99 proc. neateina visai”, - sako Inga.
4. Prikalbinkite kartu sportuoti draugę, sesę, kolegę, mamą, dukrą. Taip viena kitą galėsite paraginti ir neleisite išklysti iš teisingo kelio, kai ateis tingėjimo dienos. O galbūt pakvieskite savo antrą pusę kartu ateiti į jogą. Nuostabus laikas kartu.
5. Įsigykite metinį abonementą (Kalėdų proga būna akcijos) arba nusipirkite 2-3 mėnesiams (ir sutaupysite, ir turėsite įsipareigojimą sau).
6. Susiplanuokite kuriomis dienomis sportuosite. Galbūt galima suderinti vaikų būrelius ir Jūsų sportą. Kol vaikas užsiėmęs, Jūs sportuojate, o ne vaikštote po parduotuves. Taip netgi sutaupysite, išleisite tikrai mažiau, nei sumokėdami už sporto abonementą. Galbūt galite skirti laiko sau rytais. Treniruotė ryte – puiki dienos pradžia.

 
Yra daugybė pasiteisinimų, kodėl nesportuoti ir taip pat daug priežasčių, kodėl verta sportuoti. Kad ir kokie Jūs užimti, susiplanuokite savo savaitę taip, kad 2-3 valandas skirtumėte sportui.
„Turime puikų pavyzdį studijoje. Žmona/mama ateina sportuoti 18,30 val. į kalanetikos treniruotę. Tuo metu vyras/tėtis namuose su mažiuku sūnumi ruošiasi į jogą 19,30 val. Mažiukas iš tėčio į mamos rankas perduodamas prie studijos durų. Koks nuostabus susitarimas šeimoje, o ir abu tėveliai laimingi galėdami skirti laiko sau. Tad viskas įmanoma, kai yra noro. Linkiu visiems pažadų, kuriuos pavyks įgyvendinti“, - sako treniruočių studijos Vija Pinavija įkūrėja Inga