Treniruočių studija Vija Pinavija - Šiaurės miestelyje
Treniruočių studija Šiaurės miestelyje
Žygio g. 92, Vilnius
8 685 00 559
info@vijapinavija.lt
  • Naujienos
  • REGISTRACIJA
  • Informacija pradedantiesiems
  • Treniruotės
    • Kalanetika
    • Pilates
    • Treniruotė pagal DNS
    • Funkcinė treniruotė
    • Klasikinė Joga
    • Aktyvi kūno mankšta
    • Kalanetika su vaikais
    • Individualios treniruotės
  • Tvarkaraštis
  • Kainoraštis
    • Treniruočių kainos
    • Abonemento papildymas
    • Nuolaidų sistema
    • Dovanų kuponas
  • Treneriai
  • Rubrika - renkamės sportą
  • Kitos paslaugos
    • Individualios treniruotės
    • Salės nuoma
    • Pasiūlymai įmonėms
  • Jūsų atsiliepimai
  • DUK
  • Draugai
  • Kontaktai
  • Fotogalerija

Renkamės sportą!

Šioje rubrikoje rasite įvairiausios informacijos ir patarimų kaip pamilti sportą ir pasirinkti tinkamas treniruotes, kurios atneštų naudą ne tik jūsų kūnui, bet ir sielai. Sportuoti gali kiekviena to norinti moteris net ir mamos auginančios vaikučius ir besilaukiančios moterys.
​
​Daugelis pradėjusių sportuoti nebeįsivaizduoja savo gyvenimo be sporto, tad reikia tik žengti pirmąjį žingsnį.  

Registruotis treniruotei

JOGA - priešas stresui ir įtampai

7/11/2017

 
Ar kada susimastėte, koks intensyvus mūsų gyvenimo tempas? Nuolatinis skubėjimas, laiko trūkumas, neretai sukelia stresą, kuris mus žinoma lydi ir po darbo. 

Ir taip kiekvieną, dieną, savaitę, mėnesį ar metus, mes savo organizmą, mintis, jausmus gesiname po truputį iš lėto patys, net nesuvokdami apie gresiančius pavojus, kurie mūsų tyko ir gali, bet kada užklumpti kai to mažiausiai mes tikimės.

Pats geriausias ir veiksmingiausias metodas atsikratyti streso ir įtampos yra Jogos praktikavimas. Tam nereikia didelių pastangų ar fizinio parengimo, svarbiausia - noras paleisti savo protą ir mintis. Neabejojame, kad pradėjus praktikuoti jogą, nuslūgs įtampa, pagėrės ne tik sveikata, bet ir įkvėpsite naujo požiūrio į gyvenimą. 
Joga
Patariame! Jei netikėtai užklupo stresas, atlikite kelis elementarius pratimus: atsisėskite, užsimerkite, sekite savo mintis ir tai, kaip kvėpuojate. Suvokite mintis, galvokite apie dabarties akimirką, ne praeityje ar ateityje (2–3 min.). Kai mintys kažkur  nukeliauja, sugrąžinkite jas į šį momentą, suvokite šį momentą, stebėkite savo kvėpavimą (2–3 min.). Po to, be jokių pastangų leiskite protui atsipalaiduoti ir visiškai priimti šį momentą tokį, koks yra (2–3 min.). Viską darykite lėtai, neskubėdami ir be jokios įtampos ar kovos su savo mintimis. Po 10–15 min. jausitės gerokai pailsėję. 

Geriausias būdas įsitikinti, kokį poveikį organizmui daro joga, –  ją išbandyti patiems.



Leave a Reply.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.