Kas yra Individuali treniruotė?
Individualios treniruotės – tai asmeniškai jums pritaikyti užsiėmimai, kurių metu visas trenerio dėmesys skiriamas jūsų tikslams, poreikiams ir galimybėms.
Prieš pradedant treniruotes aptariami jūsų lūkesčiai, fizinis pasirengimas, sveikatos ypatumai bei siekiami rezultatai. Atsižvelgdamas į tai treneris sudaro individualų treniruočių planą ir parenka tinkamiausius pratimus.
Individualios treniruotės gali būti orientuotos į įvairius tikslus – kūno stiprinimą, svorio mažinimą, laikysenos gerinimą, mobilumo didinimą, grįžimą į aktyvų gyvenimo būdą po pertraukos ar kitus jūsų poreikius.
Kokia Individualios treniruotės nauda?
Pasirinkus individualias treniruotes:
✓ gaunate asmeninį trenerio dėmesį;
✓ treniruotė pritaikoma būtent jūsų poreikiams;
✓ greičiau ir efektyviau siekiate savo tikslų;
✓ pratimai parenkami pagal jūsų fizinį pasirengimą;
✓ užtikrinama taisyklinga pratimų atlikimo technika;
✓ mažėja traumų rizika;
✓ didėja motyvacija ir pasitikėjimas savimi;
✓ gaunate profesionalias rekomendacijas ir palaikymą.
Individualios treniruotės leidžia maksimaliai išnaudoti treniruočių laiką ir kryptingai judėti savo tikslų link.
Kam tinka Individualios treniruotės?
Individualios treniruotės tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Jos ypač rekomenduojamos tiems, kurie:
• turi konkrečių tikslų ir nori juos pasiekti efektyviau;
• nori pradėti sportuoti, tačiau nežino nuo ko pradėti;
• po ilgesnės pertraukos grįžta prie fizinio aktyvumo;
• nori pagerinti laikyseną, mobilumą ar kūno kontrolę;
• turi specifinių sveikatos ar judėjimo apribojimų;
• vertina individualų dėmesį ir aiškų planą;
• siekia didesnio užtikrintumo atliekant pratimus.
Ar Individuali treniruotė man tiks?
Būtent todėl ji ir yra individuali.
Treneris parenka krūvį, pratimus bei treniruotės tempą pagal jūsų galimybes ir poreikius. Nesvarbu, ar sportuojate pirmą kartą, ar jau turite patirties – treniruotė bus pritaikyta jums.
Svarbiausia ne lygintis su kitais, o judėti savo tikslų link saugiai ir užtikrintai.
Kada pajusiu rezultatą?
Pirmuosius pokyčius dažnai galima pajusti jau po kelių treniruočių – pagerėja savijauta, atsiranda daugiau energijos, sustiprėja kūnas ir didėja pasitikėjimas savo galimybėmis.
Reguliariai treniruojantis ir laikantis individualiai sudaryto plano, rezultatai pasiekiami greičiau ir kryptingiau.
Kiek kainuoja Individuali treniruotė?
Individualios treniruotės kaina – nuo 45 Eur už valandą.
Galutinė kaina priklauso nuo treniruotės trukmės, laiko bei pasirinkto trenerio.
Jeigu norite treniruotės, pritaikytos būtent jums, susisiekite su mumis. Aptarsime jūsų poreikius ir pasiūlysime tinkamiausią individualios treniruotės variantą.