Sportas tikrai teikia džiaugsmo, o sulaukti tos akimirkos Jums labai padės sporto dienoraščio rašymas. Fiksuokite rezultatus: svorį, pakitusias kūno apimtis. Taip pat stebėkite, kaip keičiasi jūsų odos būklė, nuotaika, miegas ir pan.
Dienoraštį galite rašyti tiesiog ranka darbo kalendoriuje arba naudotis išmaniosiomis programėlėmis, kurias nesudėtingai, be papildomų įgūdžių, galima įsidiegti į savo asmeninį telefoną. Svarbu žymėti visas treniruotes (nesvarbu, sportuojate treniruočių studijose, namuose ar lauke) – tai labai motyvuoja nemesti šios veiklos. Juk padarius ilgą pertrauką, visos sporto valandos tampa beprasmės, ir teks vėl viską pradėti iš pradžių.
O susiimti ir pradėti vėl iš naujo yra ne taip patrauklu, kaip dienoraštyje žymėti 15 kartą... Dar vienas paprastas ir patogus sporto dienoraščio įrankis – ant sienos kabantis ar ant stalo stovintis kalendorius dideliais dienų skaitmenimis. Pasportuoji – apsibrauki, aiškiai matai, kaip didėja asmeninis judėjimo grafikas.
Tuo subraukytu kalendoriumi galima pasipuikuoti ir prieš koleges darbe, gal tai joms taps draugišku paskatinimu pradėti sportuoti kartu!
O susiimti ir pradėti vėl iš naujo yra ne taip patrauklu, kaip dienoraštyje žymėti 15 kartą... Dar vienas paprastas ir patogus sporto dienoraščio įrankis – ant sienos kabantis ar ant stalo stovintis kalendorius dideliais dienų skaitmenimis. Pasportuoji – apsibrauki, aiškiai matai, kaip didėja asmeninis judėjimo grafikas.
Tuo subraukytu kalendoriumi galima pasipuikuoti ir prieš koleges darbe, gal tai joms taps draugišku paskatinimu pradėti sportuoti kartu!
Leave a Reply.