Žiedais pavasariui išsprogus visi pradedame lukštentis iš šiltų apdarų. Iš žiemos miegų žadinam trumparankoves palaidines, lengvučius sijonus ir vasarines suknutes. pasimatuojam ir... o siaube! Iš kur tas šonas čia atsirado, kodėl aptemta, juk nebuvo, o rankos... o kojos... nebeužsisega! Visiška katastrofa, nusivylimas, panika.
Ko griebtis, juk vasara ant nosies?! Puolam „kūdintis“, griebiamės beprotiškiausių dietų keistais pavadinimais, aliname kūną visais įmanomais sportais kasdien ir po kelis kartus. Ir visai „nieko tokio“, jei vakarinės treniruotės metu netikėtai ima svaigti galva. Pasirodo, pamirštama pavalgyti. Ne ne ne, aš valgiau! Jogurto. Ryte. Deja, bet šitaip ilgai „netempsime“. Po tokių drastiškų lieknėjimo priemonių gali ir vasaros nebereikėti.
Gaila, bet labai dažnai pamirštame paprastas, seniai ir gerai žinomas tiesas. Nuoseklumas, reguliarumas ir saikas.
Nuosekliai, kasdien, visus metus laikantis kelių paprastų taisyklių, kūnas mūsų neišduos, o pavasarį nebus panikos, jog ir vėl pramiegojau visą žiemą. Na, o jei vis dėlto pramigot šią žiemą, nevėlu pradėti šiandien. Užsirašom: Miegas. Maistas. Sportas.
Labai svarbi geros savijautos, sveikatos ir gražios išvaizdos sudedamoji dalis – miegas. Tad neignoruokite jo ir leiskite savo „operacinei sistemai persikrauti“. Pasistenkite užmigti ne 01 val., o 22–23 val. Miegokite ne 5, o 8 valandas, ir rytas tikrai bus šviesesnis, diena produktyvesnė, net ir gyvenimas gražesnis.
Maistas – ne tik ryte truputį ar/ir vakare nusiaubiant šaldytuvą, o tolygiai paskirstant valgymus per dieną, renkantis įvairų ir kokybišką maistą. Tuomet energijos papildymas nuolatinis, būsime pasiruošę ir gebantys įvykdyti visas dienos užduotis. Negalima persivalgyti, nes norėsis tik miegoti, o ne šokti su gyvenimu.
Ir trečia labai svarbi sudedamoji dalis – sportas. Sportuojant reguliariai jaučiamės energingai, sveikai ir tvirtai, tačiau ir čia svarbus saikas. Juk ne varžyboms ruošiatės!
Na, o kai visa tai tampa įpročiu, pavasaris širdy gali sužydėti net ir viduržiemį.
Gaila, bet labai dažnai pamirštame paprastas, seniai ir gerai žinomas tiesas. Nuoseklumas, reguliarumas ir saikas.
Nuosekliai, kasdien, visus metus laikantis kelių paprastų taisyklių, kūnas mūsų neišduos, o pavasarį nebus panikos, jog ir vėl pramiegojau visą žiemą. Na, o jei vis dėlto pramigot šią žiemą, nevėlu pradėti šiandien. Užsirašom: Miegas. Maistas. Sportas.
Labai svarbi geros savijautos, sveikatos ir gražios išvaizdos sudedamoji dalis – miegas. Tad neignoruokite jo ir leiskite savo „operacinei sistemai persikrauti“. Pasistenkite užmigti ne 01 val., o 22–23 val. Miegokite ne 5, o 8 valandas, ir rytas tikrai bus šviesesnis, diena produktyvesnė, net ir gyvenimas gražesnis.
Maistas – ne tik ryte truputį ar/ir vakare nusiaubiant šaldytuvą, o tolygiai paskirstant valgymus per dieną, renkantis įvairų ir kokybišką maistą. Tuomet energijos papildymas nuolatinis, būsime pasiruošę ir gebantys įvykdyti visas dienos užduotis. Negalima persivalgyti, nes norėsis tik miegoti, o ne šokti su gyvenimu.
Ir trečia labai svarbi sudedamoji dalis – sportas. Sportuojant reguliariai jaučiamės energingai, sveikai ir tvirtai, tačiau ir čia svarbus saikas. Juk ne varžyboms ruošiatės!
Na, o kai visa tai tampa įpročiu, pavasaris širdy gali sužydėti net ir viduržiemį.
Leave a Reply.