„Vija Pinavija“ treniruočių studijoje ketvirtadienio rytai vis karštėja ir intensyvėja. Lankytojai, nusprendę priimti jogos trenerės Ievos 108 saulės pasveikinimų iššūkį, ne tik smagiai leidžia laiką, bet ir ruošia savo kūną šiltajam sezonui. Dviejų mėnesių iššūkio programą Ieva išdėstė taip, kad antrojo mėnesio pabaigoje tie, kurie priėmė 108 saulės pasveikinimų iššūkį, galėtų juos atlikti vienos treniruotės metu.
Kodėl saulės pasveikinimai? Ieva atsako paprastai – ši pratimų (asanų) seka yra išties unikali ir suderinta išmankštinti bei ištempti visą kūną. Čia dirba visi pagrindiniai kūno raumenys. Idealu saulės pasveikinimus atlikti kiekvieną rytą, nes taip kūnas tvirtėja, lieknėja, stiprėja, tampa lankstus. Įsikraunama energijos visai dienai!
Saulės pasveikinimą sudaro dvylika eilės tvarka gracingai atliekamų pozų. Tai tampa tarsi vienas pratimas. Kiekviena poza atsveria prieš tai buvusią, ištempdama kūną įvairiomis kryptimis. Pratimo metu išplečiama bei sutraukiama krūtinė, reguliuojamas kvėpavimas. Saulės pasveikinimų nauda kūnui ir protui didelė. Kasdien atliekamas pratimas gerina virškinimą, mažina svorį ir jaunina kūną, stiprina gyvybingumą, veikia centrinę nervų sistemą, gerina kraujotaką, atmintį ir intuiciją, plečia sąmoningumą, kur kas padidina susikaupimą, stimuliuoja protinius gebėjimus.
„Tikrai nėra būtina vienu metu padaryti 108 saulės pasveikinimus kas dieną, tačiau po šio dviejų mėnesių iššūkio tikiu, kad lankytojams saulės pasveikinimas taps neatsiejama kasdienybės dalis. Tikiu, kad jie pajus jogos teikiamą naudą, sustiprins ir padailins savo kūną bei nebeįsivaizduos nė dienos be šio malonaus ritualo,“ – sako jogos trenerė Ieva Belevičiūtė.https://www.facebook.com/yogabyieva/
Kodėl saulės pasveikinimai? Ieva atsako paprastai – ši pratimų (asanų) seka yra išties unikali ir suderinta išmankštinti bei ištempti visą kūną. Čia dirba visi pagrindiniai kūno raumenys. Idealu saulės pasveikinimus atlikti kiekvieną rytą, nes taip kūnas tvirtėja, lieknėja, stiprėja, tampa lankstus. Įsikraunama energijos visai dienai!
Saulės pasveikinimą sudaro dvylika eilės tvarka gracingai atliekamų pozų. Tai tampa tarsi vienas pratimas. Kiekviena poza atsveria prieš tai buvusią, ištempdama kūną įvairiomis kryptimis. Pratimo metu išplečiama bei sutraukiama krūtinė, reguliuojamas kvėpavimas. Saulės pasveikinimų nauda kūnui ir protui didelė. Kasdien atliekamas pratimas gerina virškinimą, mažina svorį ir jaunina kūną, stiprina gyvybingumą, veikia centrinę nervų sistemą, gerina kraujotaką, atmintį ir intuiciją, plečia sąmoningumą, kur kas padidina susikaupimą, stimuliuoja protinius gebėjimus.
„Tikrai nėra būtina vienu metu padaryti 108 saulės pasveikinimus kas dieną, tačiau po šio dviejų mėnesių iššūkio tikiu, kad lankytojams saulės pasveikinimas taps neatsiejama kasdienybės dalis. Tikiu, kad jie pajus jogos teikiamą naudą, sustiprins ir padailins savo kūną bei nebeįsivaizduos nė dienos be šio malonaus ritualo,“ – sako jogos trenerė Ieva Belevičiūtė.https://www.facebook.com/yogabyieva/
Leave a Reply.