Pilates – tinka prieš gimdymą ir po jo

Pristatome „Vija Pinavija“ treniruočių studijoje vykstančią treniruotę „Pilates“.
 „Po 10 užsiėmimų pajusite skirtumą, po 20 – pamatysite skirtumą, po 30 – turėsite naują kūną“. Dž. H. Pilatesas
 
Kaip tai veikia?
Pilateso metodas veikia ne tik kūną, bet ir protą. Tai kūno mankštos sistema, kuri:
stiprina ir stangrina ne tik paviršinius, bet ir retai mankštinamus giluminius raumenis;
lavina kvėpavimą bei protą; puikiai vysto koordinaciją, gerina lankstumą;
suteikia kūnui ne tik gražesnes linijas, bet ir grakštumo.
                                                                         
Kam tinka?
Nesvarbu, koks suaugusio žmogaus amžius, nesvarbu, kokia lytis, ir nesvarbu, koks fizinis pasirengimas, pilatesas tinka visiems. Moterims pilateso pratimai yra ypač reikalingi. Jie stiprina apatinės nugaros dalies, pilvo preso ir liemens raumenis. Tai ypač svarbu tiek planuojant nėštumą, tiek pogimdyviniu periodu. Tai mankšta, reikalaujanti nemažo susikaupimo, susitelkimo. Pratimai atliekami daug dėmesio skiriant tam, kas daroma ir kaip daroma. Kaip ir bet kokia kita sporto rūšis, ši taip pat reikalauja nuoseklaus treniruočių lankymo bent du kartus per savaitę.