Pristatome „Vija Pinavija“ treniruočių studijoje vykstančią pilateso treniruotę.
„Po 10 užsiėmimų pajusite skirtumą, po 20 – pamatysite skirtumą, po 30 –turėsite naują kūną.“ Dž. H. Pilatesas
Kaip tai veikia?
Pilateso metodas veikia ne tik kūną, bet ir protą. Tai kūno mankštos sistema, kuri:
Kam tinka?
Nesvarbu, koks suaugusio žmogaus amžius, nesvarbu, kokia lytis, ir nesvarbu, koks fizinis pasirengimas, pilatesas tinka visiems. Moterims pilateso pratimai ypač reikalingi. Jie stiprina apatinės nugaros dalies, pilvo preso ir liemens raumenis. Tai ypač svarbu tiek planuojant nėštumą, tiek pogimdyminiu periodu. Tai mankšta, reikalaujanti nemažo susikaupimo, susitelkimo. Pratimai atliekami daug dėmesio skiriant tam, kas daroma, ir kaip daroma. Kaip ir bet kokia kita sporto rūšis, ši taip pat reikalauja nuoseklaus treniruočių lankymo bent du kartus per savaitę.
„Po 10 užsiėmimų pajusite skirtumą, po 20 – pamatysite skirtumą, po 30 –turėsite naują kūną.“ Dž. H. Pilatesas
Kaip tai veikia?
Pilateso metodas veikia ne tik kūną, bet ir protą. Tai kūno mankštos sistema, kuri:
- stiprina ir stangrina ne tik paviršinius, bet ir retai mankštinamus giluminius raumenis;
- lavina kvėpavimą bei protą;
- puikiai vysto koordinaciją, gerina lankstumą;
- suteikia kūnui ne tik gražesnes linijas, bet ir grakštumo;
- yra viena iš mažiausiai alinančių treniruočių.
Kam tinka?
Nesvarbu, koks suaugusio žmogaus amžius, nesvarbu, kokia lytis, ir nesvarbu, koks fizinis pasirengimas, pilatesas tinka visiems. Moterims pilateso pratimai ypač reikalingi. Jie stiprina apatinės nugaros dalies, pilvo preso ir liemens raumenis. Tai ypač svarbu tiek planuojant nėštumą, tiek pogimdyminiu periodu. Tai mankšta, reikalaujanti nemažo susikaupimo, susitelkimo. Pratimai atliekami daug dėmesio skiriant tam, kas daroma, ir kaip daroma. Kaip ir bet kokia kita sporto rūšis, ši taip pat reikalauja nuoseklaus treniruočių lankymo bent du kartus per savaitę.
