„Pagaliau baigėsi šventinis maratonas, nors jų kiekvienais metais su šeima laukiame labiausiai, ne tik dėl dovanėlių, bet ir dėl susibūrimo prie bendro stalo su artimaisiais per Šv. Kalėdas, o su draugais per Naujuosius metus, bet, deja, šventės kaip atėjo greitai, taip ir baigėsi greitai. Vėl sukuosi savo rutinoje...
Sėdėdama saulėtą Naujųjų metų rytą ant savo mažo virtuvinio stalo... staiga supratau, kad viskas, kas atsitiks mano gyvenime, priklauso tik nuo manęs pačios“.
Sėdėdama saulėtą Naujųjų metų rytą ant savo mažo virtuvinio stalo... staiga supratau, kad viskas, kas atsitiks mano gyvenime, priklauso tik nuo manęs pačios“.
Taigi žinojimas ir stengimasis pradėti keisti savo gyvenimo būdą, pradedant nuo sporto, gali būti pats geriausias tavo Naujųjų metų pažadas sau, apie ką ilgai galvojai visus metus.O kad būtų lengviau pradėti sportuoti jau nuo Naujųjų metų, treniruočių studijos „Vija Pinavija“ trenerės dalinasi paprastais motyvuojančiais patarimais.
Susirask bendraminčių. Visada lengviau kažką daryti su gera kompanija – griebk už rankos draugę ir užsirašykit į pirmą savo treniruotę.
Pasitikėk savimi. Negalvok, ką kiti pagalvos apie tave. Sporto salėje niekam neįdomu, kaip tu atrodai, pamiršk apie kitus
Susidaryk treniruočių tvarkaraštį. Pirmadienis – kalanetika, antradienis – joga, trečiadienis – poilsis, ketvirtadienis – pilatesas. Tau nebūtina kiekvieną dieną treniruotis skirtingai ir sporto sureikšminti. Savo darbų planuotėje tiesiog susirašyk dienas, kada sportuosi, o kada ilsėsiesi. Savaitės pabaigoje pamatysi, kaip treniravaisi, ar gerai jauteisi, o kitos savaitės planą gal norėsi pakoreguoti, jei kažkas nepatiko. Jei tai užrašyta ant popieriaus, – padaryti visada bus lengviau.
Apsupk save panašiais žmonėmis. Socialiniuose tinkluose sek tave motyvuojančius, panašių tikslų turinčius žmones, tuos, kurie skleidžia pozityvą ir gerą nuotaiką, dalinasi savo kasdienybe, sporto patarimais. Pasakok draugėms, kolegėms apie savo tikslus, tegul jos žino, ko sieki, – tikrai sulauksi palaikymo.
Stebėk savo progresą. Nieko nėra geriau, kaip atsiversti praėjusio mėnesio sporto užrašinę ir stebėti savo kūno ir savijautos pokyčius. Progresą matuoti gali įvairiai: jei tavo tikslas – numesti svorio – nusifotografuok, pasisverk ir išsimatuok apimtis, kas savaitę ar dvi daryk tą patį. Mėnesio pabaigoje tikrai matysi rezultatus!
Sportas – tikras džiaugsmas. Jis gali padėti pabėgti nuo rutinos, išvengti liūdnų minčių. O jeigu tik pradėsi svarstyti apie tai, kad tingi eiti į treniruotę, – greitai į šalį mesk mintis, juk žinai, kad po geros mankštos jausiesi daug geriau.
Leave a Reply.