Kiekvienai moteriai privalu atsiplėšti nuo įtempto gyvenimo ritmo, skiriant savo brangų laiką sau, nes kas apie mus dar pagalvos, jeigu ne mes pačios? Norint likti savimi, svarbu jausti savo norų ir įsipareigojimų laiko balansą, neprarasti pasitikėjimo ir vidinės paslapties, kas taip žavi aplinkinius. Pripažinkime, kuomet atiduodame visą savo laiką kitiems, tuomet liekame neįvertintos, o mūsų laikas tampa mažai ko vertas.
Treniruočių studijoje „Vija Pinavija“ susirenka moterys, kurios skiria laiko sau ir savo sveikatai. Visos treniruotės pritaikytos įvairaus sportinio pasirengimo bei amžiaus moterims, nes studijoje grupės yra mažos, ir trenerės gali skirti dėmesio kiekvienai moteriai, tiek pirmą kartą atėjusiai, tiek pažengusiai.
Gausus treniruočių pasirinkimas ir patogūs treniruočių laikai suteikia galimybę kiekvienai išsirinkti sau tinkančias ir patinkančias treniruotes:
Kalanetika – tai mankšta, įkvėpta baleto. Ji yra kupina lengvų, laisvų, ramių judesių. Kalanetika stiprina giluminius raumenis, formuoja taisyklingą laikyseną, galima sakyti – net karališką laikyseną. Ši mankšta ne išvargina, o pripildo ramybės ir atsipalaidavimo. Teigiama, kad jau po kelių treniruočių pastebimai sutvirtėja gilusis poodinis sluoksnis, dailėja figūra: riebalai nyksta, o raumenys tvirtėja.
Pilatesas – nepakeičiamas moterims, nes pilateso treniruočių metu stiprinami gilieji pilvo ir dubens raumenys, todėl galima treniruotis net ir nėštumo metu, nenutraukiant treniruočių ir palaikant gerą fizinę formą. Labiausiai mankštinamas pilvo presas, jis turi
būti įtemptas viso užsiėmimo metu. Pasak Pilateso, presas ir nugara – tai karkasas, kuris padeda išlaikyti kūną tiesų. Pilateso treniruočių metu pagrindinis dėmesys skiriamas tempimui, giliesiems raumenims, sąnarių lankstumui, raiščių elastingumui ir ištvermei.
Joga – mes praktikuojame Šivananda jogą. Ji ypatinga tuo, kad jos užsiėmimą sudaro 12 stabilių asanų, arba kūno pozicijų, kurios surikiuotos tam tikra racionalia seka. Vyksta tolygus viso kūno raumenų mankštinimas. Ši jogos rūšis ramina protą, o to labai reikia, nes mes gyvenime susiduriame su daugybe stresinių situacijų. Spręsdamas problemas, žmogus daugiausia yra orientuotas į išorę – rūpinasi viskuo, kas vyksta aplink jį, ir nepastebi vidaus. Kai sutvarkome savo vidų, tai susitvarko ir mūsų santykis su aplinka.
Kalanetika – tai mankšta, įkvėpta baleto. Ji yra kupina lengvų, laisvų, ramių judesių. Kalanetika stiprina giluminius raumenis, formuoja taisyklingą laikyseną, galima sakyti – net karališką laikyseną. Ši mankšta ne išvargina, o pripildo ramybės ir atsipalaidavimo. Teigiama, kad jau po kelių treniruočių pastebimai sutvirtėja gilusis poodinis sluoksnis, dailėja figūra: riebalai nyksta, o raumenys tvirtėja.
Pilatesas – nepakeičiamas moterims, nes pilateso treniruočių metu stiprinami gilieji pilvo ir dubens raumenys, todėl galima treniruotis net ir nėštumo metu, nenutraukiant treniruočių ir palaikant gerą fizinę formą. Labiausiai mankštinamas pilvo presas, jis turi
būti įtemptas viso užsiėmimo metu. Pasak Pilateso, presas ir nugara – tai karkasas, kuris padeda išlaikyti kūną tiesų. Pilateso treniruočių metu pagrindinis dėmesys skiriamas tempimui, giliesiems raumenims, sąnarių lankstumui, raiščių elastingumui ir ištvermei.
Joga – mes praktikuojame Šivananda jogą. Ji ypatinga tuo, kad jos užsiėmimą sudaro 12 stabilių asanų, arba kūno pozicijų, kurios surikiuotos tam tikra racionalia seka. Vyksta tolygus viso kūno raumenų mankštinimas. Ši jogos rūšis ramina protą, o to labai reikia, nes mes gyvenime susiduriame su daugybe stresinių situacijų. Spręsdamas problemas, žmogus daugiausia yra orientuotas į išorę – rūpinasi viskuo, kas vyksta aplink jį, ir nepastebi vidaus. Kai sutvarkome savo vidų, tai susitvarko ir mūsų santykis su aplinka.
Kiekvienai iš Jūsų linkime, kad Jūs, nepaisydamos visų darbų, rūpesčių ir kažkur vis skubančių dienų, rastumėte laiko sau. Siūlome tiesiog mėgautis treniruotėmis − leisti mintims pailsėti ir „išjudinti“ savo kūną.
