Kas yra intuityvus valgymas. Intuityvus valgymas – tai tokia mityba, kurią mums davė gamta. Kai valgome būdami biologiškai alkani, nustojame maloniai pasisotinę ir renkamės tokį maistą, nuo kurio jaučiamės gerai. Jokio ribojimo, jokios kaltės jausmo ar baimės suvalgyti tai, kas dietose ar mitybos planuose draudžiama. Intuityvaus valgymo terapija tinka žmonėms, kurie nori sumažinti emocinį valgymą, pažaboti persivalgymus ar padidėjusį potraukį tam tikram maistui (dažniausiai saldumynams).
Ši programa padeda susigrąžinti natūralų kūno svorį, nes liaujamasi persivalgyti ar valgyti nejaučiant biologinio alkio. Intuityvus valgymas paprastai įneša daug ramybės ir laisvės į žmogaus gyvenimą: pagaliau jie pradeda iš tiesų mėgautis maistu ir mylėti savo kūną.
Ši programa padeda susigrąžinti natūralų kūno svorį, nes liaujamasi persivalgyti ar valgyti nejaučiant biologinio alkio. Intuityvus valgymas paprastai įneša daug ramybės ir laisvės į žmogaus gyvenimą: pagaliau jie pradeda iš tiesų mėgautis maistu ir mylėti savo kūną.
Vargu ar sugebėsiu? Intuityvaus valgymo konsultantei Ingridai Augutei susirūpinimą kelia mamų abejonės: „Vargu, ar man pavyktų taip maitintis, jeigu leistų kas nors nekontroliuojamai valgyti bulvių traškučius ar bandeles, tikrai vien tai ir valgyčiau.“ Iš tiesų taip nenutinka. Mus gamta yra sutvėrusi valgyti sveiką ir įvairų maistą, tad
jeigu ilgą laiką norisi konkretaus maisto (dažniausiai nelabai vertingo), verta panagrinėti koks santykis su tuo maistu. Jeigu draudžiate, natūralu, kad to maisto ir norisi. Uždraustas vaisius saldesnis.
Mamos ir dukros. Džiugu tai, kad mamos atkreipia dėmesį į savo susirūpinimą dėl maisto ar kūno formų, nes nori perduoti tinkamą žinią ir vaikams, ypač dukroms. Jeigu dukros mato mamą, kuri nuolat kritikuoja savo kūno formas, kuri vis persivalgo ir dėl to peikia save, kad laikosi dar vienos, šįkart tikrai tinkamos dietos, argi galima tikėtis,
kad dukros santykis su maistu ir kūnu bus sveikas? Dukros laukia tokia pati ateitis, o gal ir prastesnė. Nes dabartinei kartai ateityje reikės dar daugiau sąmoningumo nedalyvauti grožio, sveikatos, lieknumo kulto žaidime. „Instagrame“, „Facebooke“ visi „tobuli“, tad jaunimui dažnai atrodo, kad tai yra siekiamybė.
Dėl šios priežasties treniruočių studijoje „Vija Pinavija“ kovo mėn. 16 d. vyks intuityvaus valgymo užsiėmimas mamoms ir dukroms. Jame per praktines užduotis ir diskusiją pažvelgsime į sveiką mitybą. Kelsime klausimus, kas iš tiesų yra sveika mityba, iš ko ji susideda, kada sveikos mitybos siekis tampa destruktyvus, koks maistas praturtina mūsų mitybą ir kodėl kartais norisi ne visai vertingų produktų.
jeigu ilgą laiką norisi konkretaus maisto (dažniausiai nelabai vertingo), verta panagrinėti koks santykis su tuo maistu. Jeigu draudžiate, natūralu, kad to maisto ir norisi. Uždraustas vaisius saldesnis.
Mamos ir dukros. Džiugu tai, kad mamos atkreipia dėmesį į savo susirūpinimą dėl maisto ar kūno formų, nes nori perduoti tinkamą žinią ir vaikams, ypač dukroms. Jeigu dukros mato mamą, kuri nuolat kritikuoja savo kūno formas, kuri vis persivalgo ir dėl to peikia save, kad laikosi dar vienos, šįkart tikrai tinkamos dietos, argi galima tikėtis,
kad dukros santykis su maistu ir kūnu bus sveikas? Dukros laukia tokia pati ateitis, o gal ir prastesnė. Nes dabartinei kartai ateityje reikės dar daugiau sąmoningumo nedalyvauti grožio, sveikatos, lieknumo kulto žaidime. „Instagrame“, „Facebooke“ visi „tobuli“, tad jaunimui dažnai atrodo, kad tai yra siekiamybė.
Dėl šios priežasties treniruočių studijoje „Vija Pinavija“ kovo mėn. 16 d. vyks intuityvaus valgymo užsiėmimas mamoms ir dukroms. Jame per praktines užduotis ir diskusiją pažvelgsime į sveiką mitybą. Kelsime klausimus, kas iš tiesų yra sveika mityba, iš ko ji susideda, kada sveikos mitybos siekis tampa destruktyvus, koks maistas praturtina mūsų mitybą ir kodėl kartais norisi ne visai vertingų produktų.
Leave a Reply.