Meditacija RUGPJŪČIUI
Atsipalaiduokite, užmerkite akis, keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Kai pasijusite pakankamai atsipalaidavę, pasvajokite. Įsivaizduokite, kad pagavote auksinę žuvelę ar patrynėte Aladino lempą, ir jums suteikiamas šansas viską pradėti iš naujo.
Pažvelkite į savo gyvenimą, kurios akimirkos buvo ypatingos, o kurios skaudžios. Pamąstykite, ką norėtumėte pakeisti, ko turėtų būti daugiau ar mažiau. Dabar viskas jūsų rankose. Svarbiausia nuspręsti viduje, ko jūs trokštate, kas jums suteikia daugiausia džiaugsmo. Nereikia laukti 90 metų ar skaudžių patirčių, kad suvoktumėte, jog gyvenate ne taip. Įsivaizduokite, kaip atrodytų jūsų gyvenimas, jei gyventumėte antrą kartą, pasimokykite iš savo klaidų jau šiandien ir nekartokite jų rytoj.
Užduotis: šį mėnesį praktikuokite "buvimą čia ir dabar". Kiekvieną rytą vos atmerkę akis, nusišypsokite dienai ir tarkite sau, jog šiandien jūsų laukia patys nuostabiausi išgyvenimai. Padėkokite už tai, kas jūsų dar laukia. Kiekvieną šio mėnesio dieną pamėginkite išgyventi su visomis emocijomis, tegul nebelieka nereikšmingų pokalbių, tuščio delsimo, nemėgstamo užsiėmimo.
Atsipalaiduokite, užmerkite akis, keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Kai pasijusite pakankamai atsipalaidavę, pasvajokite. Įsivaizduokite, kad pagavote auksinę žuvelę ar patrynėte Aladino lempą, ir jums suteikiamas šansas viską pradėti iš naujo.
Pažvelkite į savo gyvenimą, kurios akimirkos buvo ypatingos, o kurios skaudžios. Pamąstykite, ką norėtumėte pakeisti, ko turėtų būti daugiau ar mažiau. Dabar viskas jūsų rankose. Svarbiausia nuspręsti viduje, ko jūs trokštate, kas jums suteikia daugiausia džiaugsmo. Nereikia laukti 90 metų ar skaudžių patirčių, kad suvoktumėte, jog gyvenate ne taip. Įsivaizduokite, kaip atrodytų jūsų gyvenimas, jei gyventumėte antrą kartą, pasimokykite iš savo klaidų jau šiandien ir nekartokite jų rytoj.
Užduotis: šį mėnesį praktikuokite "buvimą čia ir dabar". Kiekvieną rytą vos atmerkę akis, nusišypsokite dienai ir tarkite sau, jog šiandien jūsų laukia patys nuostabiausi išgyvenimai. Padėkokite už tai, kas jūsų dar laukia. Kiekvieną šio mėnesio dieną pamėginkite išgyventi su visomis emocijomis, tegul nebelieka nereikšmingų pokalbių, tuščio delsimo, nemėgstamo užsiėmimo.
