Kaip pamėgti sportą?


1.     Matykite realų tikslą -noras sportuoti tiek, kad per mėnesį išnyktų dešimt nereikalingų kilogramų ar liemens apimtis sumažėtų 
keliolika centimetrų, naudos neduos. Tikslo greičiausiai nepasieksite, o vietoj meilės sportui pajusite neapykantą.

2.     Stebėkite ir fiksuokite pokyčius, kurių į jūsų gyvenimą įlieja sportas. Juos matuokite ne tik kilogramais ar centimetrais, bet ir geresne savijauta.

3.      Nusiteikite tam, kad kartais visiškai nejausite noro sportuoti, galbūt susirgsite ar atsiras neatidėliotinų darbų. Tai neturėtų tapti pretekstu pasiduoti ar apskritai nebesportuoti.

4.      Nelyginkite savęs su neprikaištingo kūno modeliais ar sportininkais, nes žvelgdami į juos matote ne darbą, kurį jie 
nuveikė, o tik rezultatą. Eikite savo keliu.

5.      Ieškokite palaikymo, kvieskite artimuosius sportuoti kartu ar pasiekite, kad jūsų nestabdytų.

6.      Pasirinkite tokią sporto rūšį, kuri teikia džiaugsmo.

 7.      Planuokite savo laiką taip, kad netektų sportuoti paskubomis, žvilgčiojant į laikrodį. Jei taip yra, verčiau paieškokite 
sporto klubo arčiau namų, darbovietės ar pabandykite sportuoti namuose.

8.      Apdovanokite save už pastangas. Tik ne saldumynais, o pavyzdžiui, įdomia knyga, pasivaikščiojimu su bičiuliu, kino 
filmu ar nauja palaidine sportui.