Jėgos treniruotė ratu - tai aktyvi ir efektyvi viso kūno treniruotė, kurios metu pratimai atliekami skirtingose stotyse, laikantis nustatytų laiko intervalų. Treniruotėje derinami jėgos, stabilumo, mobilumo ir ištvermės pratimai, todėl kryptingai stiprinamas visas kūnas.
Treniruotė vyksta rato principu: kiekvienoje stotyje atliekamas vis kitas pratimas, o po tam tikro laiko pereinama prie kitos užduoties. Toks formatas padeda išlaikyti intensyvumą, įtraukti skirtingas raumenų grupes ir išvengti monotonijos. Dėl nuolat kintančių pratimų treniruotė išlieka dinamiška, įdomi ir motyvuojanti.
Treniruotės nauda:
Treniruotė vyksta rato principu: kiekvienoje stotyje atliekamas vis kitas pratimas, o po tam tikro laiko pereinama prie kitos užduoties. Toks formatas padeda išlaikyti intensyvumą, įtraukti skirtingas raumenų grupes ir išvengti monotonijos. Dėl nuolat kintančių pratimų treniruotė išlieka dinamiška, įdomi ir motyvuojanti.
Treniruotės nauda:
- stiprinami viso kūno raumenys;
- gerinamas kūno stabilumas, koordinacija ir judesių kontrolė;
- lavinama ištvermė;
- aktyvinama medžiagų apykaita;
- gerinama bendra fizinė forma ir kasdienio judėjimo kokybė.
- norintiems sustiprinti kūną ir pagerinti fizinį pasirengimą;
- mėgstantiems aktyvias, įvairias ir nenuobodžias treniruotes;
- ieškantiems efektyvaus viso kūno krūvio;
- tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, nes pratimų intensyvumas gali būti pritaikomas pagal individualų pasirengimą.
