INTENSYVUS KALANETIKOS SAVAITGALIS!
su pilvo šokio mankštos mokytoja gyd. Nijole Stancikiene, instruktorėmis Edita Baškiene, Rita Maslianikaite,
Gintare Lučiūnaite ir Gintare Pivoriūte
bei meditacijos mokytoja Rina G. Singh
PROGRAMA
Penktadienis, lapkričio 23d.
17.15-18.30
Teorinis įvadas ir pratybos su Nijole
Pratybos su gausybe teorinės informacijos iš gydytojos terapeutės, turinčios nemažą patirtį ir vedant mankštas moterims, lūpų apie labai svarbius moters organizmui vidinius raumenis: dubens dugną, diafragmą, giliuosius pilvo raumenis, tarpšonkaulinius raumenis. Visa tai pateikiama profesionaliai ir kartu labai įdomiai bei lengvai suprantamai. Intensyvi dubens dugno mankšta padės „surasti“ dubens dugną ir kitus vidinius raumenis bei pasiruošti teisingai atlikti kalanetikos pratimus.
18.30-18.45
Arbatėlė ir pasiplepėjimai
18.45-19.45
Efektyvioji kalanetika su Edita
Editos credo- “Darom, bet ne bet kaip, o tik gerai”. Dauguma merginų jos užsiėmimuose pasijaučia kaip asmeninėse treniruotėse- šiltas bendravimas, asmeninis dėmesys kiekvienai, kiekvieno judesio kontrolė ir pagrindinių atlikimo klaidų priežiūra, (tam kad išvengtume efekto, kad vieną vietą mankštiname, o kitą žalojame), tobulai derinami pratimai skirtingoms kūno dalims duoda didžiulį ir gana greitą rezultatą- tiesią nugarą ir dailesnes linijas.
Šeštadienis, lapkričio 24d.
14.00-15.30
Intensyvioji kalanetika su Rita
Teko girdėti atsiliepimą, kad viena Ritos treniruotė atstoja 3 kitas treniruotes... Negąsdiname, Ritos treniruotės yra saikingai intensyvios, „užgriebiančios“ problemines vietas, bet tuo pačiu ir leidžiančios pasidžiaugti pratimų įvairove- Rita savo užsiėmimuose derina ir kalanetiką, ir jogą, daug dėmesio skiria sąnarių išjudinimui, pramankštinimui. Be to, Rita nepavargstamai dalinasi nemenka sukaupta informacija- apie pratimų naudą, atlikimo variantus, ir apskritai, neleidžia nuobodžiauti!
15.30-15.45
Arbatėlė ir pasiplepėjimai
15.45-16.45
Plastiškoji kalanetika su Gintare P.
Gintarės P. kalanetikoje puikiai susipina ir gimnastikos, ir baleto, ir šiuolaikinio šokio elementai. Taip, Gintarė visa tai išbandė pati, todėl savo patirtį, kartu iliustruodama medicinos žiniomis (ji yra medicinos studijų studentė) puikiai perduoda ir kitoms. Tempimo pratimai teigiamai veikia kūno linijas, na, o plastika tik pabrėžia grožį!
Sekmadienis, lapkričio 25d.
16.00-17.15
Meniškoji arba nestandartinė kalanetika su Gintare L.
Gintarės L. kalanetika nepalieka abejingų- ji stebina ir įtraukia, priverčia nurimti ir įsiklausyti į save, suteikia žvalumo ir energijos visai dienai ar vakarui. Kaip reta, ji turi savo ištikimųjų „vien Gintarės L.“ gerbėjų būrį. Ji mėgsta savo užsiėmimuose improvizuoti, sujungti kalanetiką su joga ar šiuolaikiniu šokiu ar... atvirkščiai. Iš pirmo žvilgsnio ramus, bet sistemingas treniruotės ritmas- vis dėlto nemažas fizinis krūvis, jauki ir šiek tiek meniška treniruotės atmosfera- tarsi meditacija kūnui ir sielai.
17.30-18.30
Meditacijos- vizualizacijos sesija (Rina)
Ši meditacija, pagrįsta jūsų vizualizacijos galia, leidžiančia jums giliai atsipalaiduoti ir nusiraminti, susikoncentruojant į vienintelį tikslą - kelionę po savo vidinį pasaulį, kuriame gyvena jūsų mintys, emocijos, jausmai, svajonės, problemos, baimės, žinojimas ir prisiminimai. Atpalaiduotas kūnas lengvai atsiduoda emociniam bei mentaliniam išsivalymui, gyjimui bei galimybei susiliesti su savo vidine ramybe. Šioje būsenoje galite pamatyti save ir savo gyvenimą iš ramybės taško, kur gausite gilios išminties, žinojimo bei aiškumo – jūs susijungiate su savo vidiniu intelektu, kuris yra jūsų geriausias gyvenimo gidas.
Nuo 18.30
Arbatėlė ir pasiplepėjimai
Jeigu turite studijos “Vija Pinavija” abonementą, visas savaitgalis Jums atsieis 4 antspaudukus, o naujokėms siūlome draugišką kainą - tik 75Lt už 3 dienų 7val. kalanetikos mankštą bei atsipalaidavimo sesiją su geriausiais specialistais!
Registracija telefonu 8685 00559, el.paštu [email protected] arba Facebook'e. Informacijos taip pat ieškokite www.vijapinavija.lt
su pilvo šokio mankštos mokytoja gyd. Nijole Stancikiene, instruktorėmis Edita Baškiene, Rita Maslianikaite,
Gintare Lučiūnaite ir Gintare Pivoriūte
bei meditacijos mokytoja Rina G. Singh
PROGRAMA
Penktadienis, lapkričio 23d.
17.15-18.30
Teorinis įvadas ir pratybos su Nijole
Pratybos su gausybe teorinės informacijos iš gydytojos terapeutės, turinčios nemažą patirtį ir vedant mankštas moterims, lūpų apie labai svarbius moters organizmui vidinius raumenis: dubens dugną, diafragmą, giliuosius pilvo raumenis, tarpšonkaulinius raumenis. Visa tai pateikiama profesionaliai ir kartu labai įdomiai bei lengvai suprantamai. Intensyvi dubens dugno mankšta padės „surasti“ dubens dugną ir kitus vidinius raumenis bei pasiruošti teisingai atlikti kalanetikos pratimus.
18.30-18.45
Arbatėlė ir pasiplepėjimai
18.45-19.45
Efektyvioji kalanetika su Edita
Editos credo- “Darom, bet ne bet kaip, o tik gerai”. Dauguma merginų jos užsiėmimuose pasijaučia kaip asmeninėse treniruotėse- šiltas bendravimas, asmeninis dėmesys kiekvienai, kiekvieno judesio kontrolė ir pagrindinių atlikimo klaidų priežiūra, (tam kad išvengtume efekto, kad vieną vietą mankštiname, o kitą žalojame), tobulai derinami pratimai skirtingoms kūno dalims duoda didžiulį ir gana greitą rezultatą- tiesią nugarą ir dailesnes linijas.
Šeštadienis, lapkričio 24d.
14.00-15.30
Intensyvioji kalanetika su Rita
Teko girdėti atsiliepimą, kad viena Ritos treniruotė atstoja 3 kitas treniruotes... Negąsdiname, Ritos treniruotės yra saikingai intensyvios, „užgriebiančios“ problemines vietas, bet tuo pačiu ir leidžiančios pasidžiaugti pratimų įvairove- Rita savo užsiėmimuose derina ir kalanetiką, ir jogą, daug dėmesio skiria sąnarių išjudinimui, pramankštinimui. Be to, Rita nepavargstamai dalinasi nemenka sukaupta informacija- apie pratimų naudą, atlikimo variantus, ir apskritai, neleidžia nuobodžiauti!
15.30-15.45
Arbatėlė ir pasiplepėjimai
15.45-16.45
Plastiškoji kalanetika su Gintare P.
Gintarės P. kalanetikoje puikiai susipina ir gimnastikos, ir baleto, ir šiuolaikinio šokio elementai. Taip, Gintarė visa tai išbandė pati, todėl savo patirtį, kartu iliustruodama medicinos žiniomis (ji yra medicinos studijų studentė) puikiai perduoda ir kitoms. Tempimo pratimai teigiamai veikia kūno linijas, na, o plastika tik pabrėžia grožį!
Sekmadienis, lapkričio 25d.
16.00-17.15
Meniškoji arba nestandartinė kalanetika su Gintare L.
Gintarės L. kalanetika nepalieka abejingų- ji stebina ir įtraukia, priverčia nurimti ir įsiklausyti į save, suteikia žvalumo ir energijos visai dienai ar vakarui. Kaip reta, ji turi savo ištikimųjų „vien Gintarės L.“ gerbėjų būrį. Ji mėgsta savo užsiėmimuose improvizuoti, sujungti kalanetiką su joga ar šiuolaikiniu šokiu ar... atvirkščiai. Iš pirmo žvilgsnio ramus, bet sistemingas treniruotės ritmas- vis dėlto nemažas fizinis krūvis, jauki ir šiek tiek meniška treniruotės atmosfera- tarsi meditacija kūnui ir sielai.
17.30-18.30
Meditacijos- vizualizacijos sesija (Rina)
Ši meditacija, pagrįsta jūsų vizualizacijos galia, leidžiančia jums giliai atsipalaiduoti ir nusiraminti, susikoncentruojant į vienintelį tikslą - kelionę po savo vidinį pasaulį, kuriame gyvena jūsų mintys, emocijos, jausmai, svajonės, problemos, baimės, žinojimas ir prisiminimai. Atpalaiduotas kūnas lengvai atsiduoda emociniam bei mentaliniam išsivalymui, gyjimui bei galimybei susiliesti su savo vidine ramybe. Šioje būsenoje galite pamatyti save ir savo gyvenimą iš ramybės taško, kur gausite gilios išminties, žinojimo bei aiškumo – jūs susijungiate su savo vidiniu intelektu, kuris yra jūsų geriausias gyvenimo gidas.
Nuo 18.30
Arbatėlė ir pasiplepėjimai
Jeigu turite studijos “Vija Pinavija” abonementą, visas savaitgalis Jums atsieis 4 antspaudukus, o naujokėms siūlome draugišką kainą - tik 75Lt už 3 dienų 7val. kalanetikos mankštą bei atsipalaidavimo sesiją su geriausiais specialistais!
Registracija telefonu 8685 00559, el.paštu [email protected] arba Facebook'e. Informacijos taip pat ieškokite www.vijapinavija.lt
