INTENSYVUS KALANETIKOS SAVAITGALIS!
Pavasaris jau čia- reikia pasitempti ir pasisemti naujų jėgų:)
su gyd. Nijole Stancikiene,
instruktore Edita Baškiene,
instruktore Gintare Lučiūnaite
PROGRAMA
Penktadienis, balandžio 13d.
19.30- 20.00 Teorinis įvadas (Nijolė)
Paskaita apie labai svarbius moters organizmui vidinius raumenis: dubens dugną, diafragmą, giliuosius pilvo raumenis, tarpšonkaulinius raumenis.
20.00- 20.45 Dubens dugno raumenų suradimas ir mankšta (Nijolė)
Intensyvi mankšta ant kilimėlio, įjungiant dubens dugną ir kitus vidinius raumenis.
20.45- 21.00 Video medžiaga, arbatėlė ir pasiplepėjimai
Šeštadienis, balandžio 14d.
13.15-14.15 Kalanetikos treniruotė (Edita)
Šios gimnastikos esmė - statiški tempimo pratimai, kurie suaktyvina giliuosius raumenis, todėl jau po kelių kalanetikos treniruočių pradeda pastebimai tvirtėti gilusis poodinis sluoksnis - figūra dailėja tiesiog akyse: riebalų masė nyksta, o raumenys tvirtėja.
14.15-14.45 Video medžiaga ir arbatėlė
14.45-15.45 Kalanetikos treniruotė (Edita)
15.45-16.00 Arbatėlė ir poilsio minutėlė...
Sekmadienis, balandžio 15d.
10.00-11.00 Kalanetikos treniruotė (Gintarė)
Šios sistemos ypatumas tas, kad kūno raumenys gauna milžinišką statinį krūvį. Tam tikroje pozoje reikia išbūti 60 – 100 sekundžių. Kiekvienas pratimas sukurtas taip, kad vienu metu dirba visi kūno raumenys. Užsiimant kalanetika, reikia nuolat jausti savo kūną. Tuomet pratimai būna dar efektyvesni! Rezultatas – ne pripumpuoti raumenys, o stangrus, tvirtas kūnas.
11.00-11.20 Video medžiaga ir arbatėlė
11.20-12.10 Kalanetikos treniruotė (Gintarė)
12.10-12.40 Gilaus atsipalaidavimo meditacijos sesija (Rina)
Meditacijos metu galėsite atsipalaiduoti ir kartu pasinerti į savo gelmes bei susilieti su savaisiais vidiniais resursais. Atsipalaiduodamos turėsite galimybę patirti gilios ramybės būseną, pasipildyti gyvybine energija bei atkurti balansą tarp kūno, jausmų ir proto. Tai bus 30 minučių skirtų sau po kurių pasijusite atsipalaidavę, pailsėję bei pasiruošę įsilieti į tolimesnį gyvenimo pulsą.
Nuo 12.40val. Arbatėlė ir įspūdžiai bei patyrimai...
Trumpai apie mokytojas:
Nijolė Stancikienė yra gydytoja terapeutė, baigusi VU Medicinos fakultetą. Prieš dešimtį metų Nijolė internete aptiko informacijos, kad Vokietijoje pilvo šokis kaip gydomoji mankšta praktikuojamas gimdymo ir ginekologijos klinikose, susidomėjo, ir Berlyne nėščiųjų grupėje lankė pilvo šokio pamokas, tobulino įgūdžius.
Edita Baškienė yra baigusi VPU kūno kultūros fakultetą. Aerobikos instruktore dirba nuo 1998 metų, o sportas yra neatsiejama Editos gyvenimo dalis- ji meninės gimnastikos sporto meistrė, daugkartinė Lietuvos čempionė, tarptautinių varžybų prizininkė. Edita nuolat tobulinasi seminaruose ir aerobikos fiestose Lietuvoje ir užsienyje.
Gintarė Lučiūnaitė- meniškas žmogus, turi skulptūros magistro laipsnį, „kvaištelėjusi“ ne tik dėl įvairių menų, bet ir dėl judesio. Prieš 5 metus susidomėjo pilatesu, kalanetika, kūno balansu, treniruojasi pas geriausius Lietuvos trenerius ir šių sričių specialistus, dalyvauja pilates, jogos seminaruose bei konvencijose.
Rina G. Singh jau 6 metai kaip pati reguliariai praktikuoja meditaciją ir jau metai kaip veda asmenines meditacijas. Rinos pagrindines meditacijos mokytojos yra "Kelly Howell" - Brainwave therapy ir Kim Seer "Quantum Healing".Dar Rina save vadina ne tik meditacijų trenere, bet ir sąmoningumo bei dvasingumo ugdytoja.
Jeigu turite mūsų abonementą, tai visas savaitgalis Jums atsieis 3 antspaudukus, o naujokėms siūlome labai draugišką kainą - tik 50Lt už 3 dienų 8,5 val. Kalanetikos mankštą bei atsipalaidavimo seansą su geriausiais specialistais!
Registracija telefonu 8685 00559, el.paštu [email protected] arba FB. www.vijapinavija.lt
instruktore Edita Baškiene,
instruktore Gintare Lučiūnaite
PROGRAMA
Penktadienis, balandžio 13d.
19.30- 20.00 Teorinis įvadas (Nijolė)
Paskaita apie labai svarbius moters organizmui vidinius raumenis: dubens dugną, diafragmą, giliuosius pilvo raumenis, tarpšonkaulinius raumenis.
20.00- 20.45 Dubens dugno raumenų suradimas ir mankšta (Nijolė)
Intensyvi mankšta ant kilimėlio, įjungiant dubens dugną ir kitus vidinius raumenis.
20.45- 21.00 Video medžiaga, arbatėlė ir pasiplepėjimai
Šeštadienis, balandžio 14d.
13.15-14.15 Kalanetikos treniruotė (Edita)
Šios gimnastikos esmė - statiški tempimo pratimai, kurie suaktyvina giliuosius raumenis, todėl jau po kelių kalanetikos treniruočių pradeda pastebimai tvirtėti gilusis poodinis sluoksnis - figūra dailėja tiesiog akyse: riebalų masė nyksta, o raumenys tvirtėja.
14.15-14.45 Video medžiaga ir arbatėlė
14.45-15.45 Kalanetikos treniruotė (Edita)
15.45-16.00 Arbatėlė ir poilsio minutėlė...
Sekmadienis, balandžio 15d.
10.00-11.00 Kalanetikos treniruotė (Gintarė)
Šios sistemos ypatumas tas, kad kūno raumenys gauna milžinišką statinį krūvį. Tam tikroje pozoje reikia išbūti 60 – 100 sekundžių. Kiekvienas pratimas sukurtas taip, kad vienu metu dirba visi kūno raumenys. Užsiimant kalanetika, reikia nuolat jausti savo kūną. Tuomet pratimai būna dar efektyvesni! Rezultatas – ne pripumpuoti raumenys, o stangrus, tvirtas kūnas.
11.00-11.20 Video medžiaga ir arbatėlė
11.20-12.10 Kalanetikos treniruotė (Gintarė)
12.10-12.40 Gilaus atsipalaidavimo meditacijos sesija (Rina)
Meditacijos metu galėsite atsipalaiduoti ir kartu pasinerti į savo gelmes bei susilieti su savaisiais vidiniais resursais. Atsipalaiduodamos turėsite galimybę patirti gilios ramybės būseną, pasipildyti gyvybine energija bei atkurti balansą tarp kūno, jausmų ir proto. Tai bus 30 minučių skirtų sau po kurių pasijusite atsipalaidavę, pailsėję bei pasiruošę įsilieti į tolimesnį gyvenimo pulsą.
Nuo 12.40val. Arbatėlė ir įspūdžiai bei patyrimai...
Trumpai apie mokytojas:
Nijolė Stancikienė yra gydytoja terapeutė, baigusi VU Medicinos fakultetą. Prieš dešimtį metų Nijolė internete aptiko informacijos, kad Vokietijoje pilvo šokis kaip gydomoji mankšta praktikuojamas gimdymo ir ginekologijos klinikose, susidomėjo, ir Berlyne nėščiųjų grupėje lankė pilvo šokio pamokas, tobulino įgūdžius.
Edita Baškienė yra baigusi VPU kūno kultūros fakultetą. Aerobikos instruktore dirba nuo 1998 metų, o sportas yra neatsiejama Editos gyvenimo dalis- ji meninės gimnastikos sporto meistrė, daugkartinė Lietuvos čempionė, tarptautinių varžybų prizininkė. Edita nuolat tobulinasi seminaruose ir aerobikos fiestose Lietuvoje ir užsienyje.
Gintarė Lučiūnaitė- meniškas žmogus, turi skulptūros magistro laipsnį, „kvaištelėjusi“ ne tik dėl įvairių menų, bet ir dėl judesio. Prieš 5 metus susidomėjo pilatesu, kalanetika, kūno balansu, treniruojasi pas geriausius Lietuvos trenerius ir šių sričių specialistus, dalyvauja pilates, jogos seminaruose bei konvencijose.
Rina G. Singh jau 6 metai kaip pati reguliariai praktikuoja meditaciją ir jau metai kaip veda asmenines meditacijas. Rinos pagrindines meditacijos mokytojos yra "Kelly Howell" - Brainwave therapy ir Kim Seer "Quantum Healing".Dar Rina save vadina ne tik meditacijų trenere, bet ir sąmoningumo bei dvasingumo ugdytoja.
Jeigu turite mūsų abonementą, tai visas savaitgalis Jums atsieis 3 antspaudukus, o naujokėms siūlome labai draugišką kainą - tik 50Lt už 3 dienų 8,5 val. Kalanetikos mankštą bei atsipalaidavimo seansą su geriausiais specialistais!
Registracija telefonu 8685 00559, el.paštu [email protected] arba FB. www.vijapinavija.lt
