Fondu Dance naudoja integruotus tempimo metodus, loginio ir natūralaus judesio koncepcijas, kinetinės grandies ir kitas metodikas siekiant atskleisti įvairiapusiškas fiziologines ir biomechanines organizmo galimybes.
Fondu Dance treniruotė- tai skirtingų pozicijų judėjimo įgyvendinimas, paprastas judėjimas šokio ritmu. Ši treniruotė susideda iš įvairių rankų ir kojų kompozicijų. Tai nauja treniruotė, kurios metu lavinama koordinacija, lankstumas, sąnarių paslankumas, deginami nereikalingi riebaliukai ir t.t. Treniruotėje gali dalyvauti įvairaus amžiaus ir pasiruošimo lygio žmonės, nes treniruojantis veikiamos ir subalansuojamos visos kūno dalys - išjudinami stuburo sąnariai, palaikomas jų lankstumas, mažinami skausmai ir
didinama judėjimo laisvė. Ypač veikiamas pilvo presas ir nugaros raumenys, kas padeda palaikyti taisyklingą laikyseną, padidėja plaučių apimtis, pagerėja kvėpavimo sistemos funkcionavimas. Pratimai derinami su lėta raminančia muzika, leidžia atsipalaiduoti, nuima nervinę įtampą, sumažina streso simptomus, suteikia energijos bei subalansuoja visą nervinę sistemą.

Fondu Dance veda Gintarė Pivoriūtė

http://www.youtube.com/watch?v=SMci71EtKb0&feature=related