5 AUKSINĖS VANDENS GĖRIMO TAISYKLĖS
1. Atsikėlus ryte išgeriame 1 stiklinę vandens ir po to nevalgome 1,5-2 val.
2. 30min prieš maisto vartojimą išgeriame 1 stiklinę vandens.
3. Vartodami maistą negeriame (po valgio negeriame apie 40min)
4. 30min prieš miegą išgeriame 1 stiklinę vandens.
5. Kai norime gerti - geriame vandenį.
Rytuose vandens sąvoka netapatinama su gaiviaisiais gėrimais, sultimis, kava arba arbata. Visi šie produktai turi skonį ir organizmo priimami kaip maistas. Taisyklės byloja, kad norint smaguriauti kava, pusvalandį prieš tai turėtume išgerti stiklinę vandens. Mums būtų žymiai lengviau laikytis šių taisyklių, jei mes suprastume visus procesus, vykstančius sudėtingame žmogaus organizme.
Pirmiausia, stiklinė vandens ryte nuplauna mūsų skrandį ir visą virškinimo
traktą. Antra - skrandis nubudęs būna šiek tiek "apsimiegojęs", lyg balionas, iš kurio išleistas oras. Rytinis vandenukas jį tonizuoja, pabudina.
Žinome, kad virškinimas yra energetiškai imlus procesas. Ir jei žmogus pavalgo, vargiai ar jis turi energijos ir jėgų vykdyti kitokią veiklą: emocianaliai reaguoti į aplinką, mąstyti, priiminėti sprendimus, jau nekalbant apie fizinį krūvį. Todėl ryte ir nepatartina valgyti sočiai ir daug. Pusvalandį prieš kiekvieną valgį mes turėtume išgerti stiklinę vandens. Kaip prieš maistą plauname rankas, taip reikia nuplauti ir virškinimo sistemą. Be to, vanduo papildo organizmo atsargas, nes virškinimui reikia labai daug vandens.
1. Atsikėlus ryte išgeriame 1 stiklinę vandens ir po to nevalgome 1,5-2 val.
2. 30min prieš maisto vartojimą išgeriame 1 stiklinę vandens.
3. Vartodami maistą negeriame (po valgio negeriame apie 40min)
4. 30min prieš miegą išgeriame 1 stiklinę vandens.
5. Kai norime gerti - geriame vandenį.
Rytuose vandens sąvoka netapatinama su gaiviaisiais gėrimais, sultimis, kava arba arbata. Visi šie produktai turi skonį ir organizmo priimami kaip maistas. Taisyklės byloja, kad norint smaguriauti kava, pusvalandį prieš tai turėtume išgerti stiklinę vandens. Mums būtų žymiai lengviau laikytis šių taisyklių, jei mes suprastume visus procesus, vykstančius sudėtingame žmogaus organizme.
Pirmiausia, stiklinė vandens ryte nuplauna mūsų skrandį ir visą virškinimo
traktą. Antra - skrandis nubudęs būna šiek tiek "apsimiegojęs", lyg balionas, iš kurio išleistas oras. Rytinis vandenukas jį tonizuoja, pabudina.
Žinome, kad virškinimas yra energetiškai imlus procesas. Ir jei žmogus pavalgo, vargiai ar jis turi energijos ir jėgų vykdyti kitokią veiklą: emocianaliai reaguoti į aplinką, mąstyti, priiminėti sprendimus, jau nekalbant apie fizinį krūvį. Todėl ryte ir nepatartina valgyti sočiai ir daug. Pusvalandį prieš kiekvieną valgį mes turėtume išgerti stiklinę vandens. Kaip prieš maistą plauname rankas, taip reikia nuplauti ir virškinimo sistemą. Be to, vanduo papildo organizmo atsargas, nes virškinimui reikia labai daug vandens.
