|
Visos "neprotingos" gyvūnų rūšys instinktyviai žino ką valgyti, o kaip bebūtų keista viena tokia "protinga" rūšis visą savo gyvenimą dėl to abejoja, blaškosi, serga įvairiomis ligomis ir nežino kas jai geriausia. Pradžiai siūlome iš mitybos pamažu išmesti "nuodus" - cukrų, baltus miltus, cheminius priedus, alkoholį, GMO, rafinuotus produktus, margariną, gaiviuosius gėrimus ir pradėti vartoti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Juk artėja tam palankiausias periodas - vasara. |
|
|
Sauliaus Urbono paskaita leido mums suprasti, koks yra svarbus kūdikystės bei vaikystės periodas, kurio metu pilnai susiformuoja žmogaus mitybos įpročiai. Kūdikystėje bei ankstyvoje vaikystėje gautas "kietasis" maistas žmogaus pasąmonėje užfiksuojamas kaip skaniausias ir tinkamiausias jam maistas. Neveltui kūdikystėje pripratę prie bulvių košės, užaugę niekaip negalime atsisakyti cepelinų porcijos... Maitinami motinos pienu ir pradėti primaitinti šviežiomis daržovėmis (moliūgas, burokėlis ir pan.) bei vaisiais (obuoliukai, kriaušės, uogos ir pan.) vaikai įgyja tvirtus sveikos mitybos pamatus. |
|
|
Į laikrodį siūlome pažvelgti ne tik ryte bebėgant iš namų į darbą, bet ir pagalvojus ką suvalgyti. Saulius Urbonas su mumis pasidalino patirtimi ir patarė vadovautis šiuo paros ritmu: 04 - 12 val vyksta organizmo valymas, tad rekomenduojama valgyti vaisius (melionas, kivi, obuolys) arba daržovaisius (agurkai, pomidorai). 12 - 20 val vykdomas "priėmimas", tad galima pavalgyti pietus, nes organizmas pasiruošęs priimti ir sunkesnį maistą. 20 - 04 val organizme vyksta apdorojimas, t.y maisto panaudojimas. Šiuo periodu geiausiai nieko nebevalgyti ir leisti organizmui pasiilsėti. |
|
|
Ir vis dėl to, kodėl mes kartais sergame? Saulius Urbonas mums atskleidė šią paslaptį. Ligos prasideda nuo trijų dalykų: 1. Gleivių kamščiai 2. Energetinės sistemos blokai 3. Vidinių resursų pabaiga. Paprasčiausia yra išvengti gleivių kamščių. Tereikia tinkamai maitintis ir vengti krakmolo (pvz. balti miltai), pieno produktų (pvz. taip vadinamų jogurtų, varškės ir pan.), kiaušinių, o tiksliau jo skysto baltymo. Būkime sveiki !!! |
|
|
Ar žinote, kad tarp valgymų turi būti tam tikri laiko tarpai, kad spėtų viskas tinkamai suvirškinti. Iš vaisių trumpiausiai virškinamas melionas - 20 min, ilgiausiai - obuolys - 40 min. Obuoliuką geriau valgyti vieną ir su niekuo nemaišyti. Ankštinius augalus būtina virti, žali valgomi tik žirneliai. Riešutus prieš valgant reikia išmirkyti vandenyje apie 12 - 24 val., kad būtų lenviau virškinami bei pasisavinami. Jei labai norisi saldumynų, išsivirkite pupelių. Skanaus !!!
|
|
|
10 MITŲ APIE SVEIKĄ MITYBĄ 1. Liesi produktai yra sveikesni. Vien tai, kad produkte yra mažiau riebalų, dar nereiškia, kad jis sveikesnis. Yra daug produktų, kuriuose daug riebalų, o jie yra ne tik sveiki, bet ir būtini mūsų organizmui. Pavyzdžiui, riebi jūrinė žuvis turi daug Omega-3 riebalų rūgščių, kurios labai svarbios mūsų sveikatai. Avokaduose, riešutuose, aliejuose taip pat yra mums labai reikalingų riebalų. Skaityti toliau... |
|
_________________________________________________________________________________________
|
Ar žinote, kad viršsvoris 99% atvejų formuojasi trūkstant grynojo vandens vartojimo. Apskačiuoti savo dienos „dozę“ nesudėtinga: kiekvienam 30kg Jūsų svoriui, po vieną litrą vandens. Vanduo kaip ir maistas, turi būti įsisavinamas, todėl jį reikia gerti nedidelėmis dozėmis per visą dieną. Lai buteliukas su vandeniu visuomet būna su jumis kelionėje, ofise, treniruotėse ir t.t. Gydytojai pataria sporto salėje prieš treniruotę išgerti 2 stiklines vandens, 2 stiklines treniruočių metu ir 2 stiklines po jų. Ir apie tai pakalbėsime jau šį šeštadienį 13 val. susitikime su Sauliumi Urbonu. Laukiame Jūsų registracijos, dar kelios laisvos vietelės laukia Jūsų!!! |
|
_________________________________________________________________________________________
|
MEDITACIJOS PRATIMAS
Šįkart pasidalinsime trumpu pratimu, kaip galite veiksmingai atsipalaiduoti vos per kelias minutes. Šis meditacijos metodas padės nusiraminti po įtemptų dienos darbų. Pratimą galite daryti kelis kartus per dieną, kai tiesiog pasijuntate įsitempę ar tiesiog norite atsipalaiduoti per trumpą laiką. Perskaitykite visą pratimo aprašymą ir po to iškart pabandykite jį atlikti. Pabandymas vertas pastangų. Skaityti toliau... |
|
_________________________________________________________________________________________
|
10 MITŲ APIE MEDITACIJĄ
Turbūt nėra tokio dalyko, apie kurį nebūtų susiformavę galybė nuomonių. Meditacija taip pat nėra išimtis ir vos tik išgirdus šį žodį,kyla įvairiausios mintys: ar meditacija man tinka? Ar aš galėsiu išsėdėti valandų valandas? Galų gale, kas iš viso gali norėti medituoti? Taigi, pateikiame 10 mitų apie meditaciją, įsitikinkite patys. Skaityti toliau.... |
|
_________________________________________________________________________________________
|
Žurnalas mamytėms (ir ne tik!) "Aš mama" rašo apie Viją Pinaviją.Rekomenduojame paskaityti - pilvo šokio ir nėščiųjų mankštos mokytoja Nijolė įdomiai pasakoja apie mankštos įtaką moters sveikatai. |
|
_________________________________________________________________________________________
|
PILATESO GALIA
„Po 10 užsiėmimų pajusite skirtumą, po 20 -pamatysite skirtumą, po 30 - turėsite naują kūną“- Dž. H. Pilatesas Kaip atsirado pilateso treniruotės? Žodis „Pilatesas“ yra kilęs nuo šio treniruočių metodo išradėjo,Joseph Pilates, pavardės. Apie šio žmogaus gyvenimą bei treniruočių metodo atsiradimą galima kalbėti labai daug, nes tai buvo žmogus tapęs savo epochos revoliucionieriumi fizioterapijo ssrityje. Gimęs 1880 metais, jis buvo labai silpnos sveikatos žmogus, dažnai sirgdavo astma, kentėjo nuo sąnarių reumato. Skaityti toliau.... |
|
_________________________________________________________________________________________
|
KALANETIKA – SAUGI IR EFEKTYVI TRENIRUOTĖ
Kaip išrasta kalanetika? Apie 1980 m kalanetika buvo išrasta JAV balerinos Callan Pickney iš noro nebekęsti pastovių stuburo bei sąnarių skausmų. Baigusią savo karjerą baleriną užklupo didelis kūno svoris ir su tuo susijusios bėdos. Skaityti toliau... |
|
_________________________________________________________________________________________
|
Nors gyvuojame dar tik pusę metų, bet jau turime daug ištikimų ir naujų draugų. Tam, kad dar geriau susipažintume, norime Jums pristatyti studijos „Vija Pinavija“ misiją arba kitaip - 7 priežastis, kodėl verta pasirinkti „Viją Pinaviją". Skaityti toliau.. |
|
_________________________________________________________________________________________
|
STIPRUS IMUNITETAS labai svarbus ir jums, ir jūsų artimiesiems. Kaip jį stiprinti? Skaityti toliau... |
|
_______________________________________________________________________________________
|
_______________________________________________________________________________________
|
Meditacija RUGPJŪČIUI Atsipalaiduokite, užmerkite akis, keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Skaityti toliau... |
|
______________________________________________________________________________________
|
10 dalykų puikiai dienai: 1. Ramybės valandėlė. Praleiskite 15-30min ramiai, tyloje, pabendraukite nors kelias minutes su gamta, pasigrožėkite ja. Skaityti toliau... |
|
_______________________________________________________________________________________
|
5 AUKSINĖS VANDENS GĖRIMO TAISYKLĖS 1. Atsikėlus ryte išgeriame 1 stiklinę vandens ir.. Skaityti toliau... |
|
________________________________________________________________________________________
|
Kaip pamėgti sportą? 1. Matykite realų tikslą -noras sportuoti tiek, kad per mėnesį išnyktų... Skaityti toliau... |
|
