10 dalykų puikiai dienai:
1. Ramybės valandėlė. Praleiskite 15-30min ramiai, tyloje, pabendraukite nors kelias minutes su gamta, pasigrožėkite ja.
2. Ankstaus kėlimosi ritualas. Pradėkite dieną įdomiai, pirmos minutės nulems visą dieną.
3. Sporto ritualas. Kas dieną lavinkite savo kūną, mankštinkitės. Tai geriausia daryti ryte, per pietus, nes ypač greitai pasijusite žvalūs ir energingi.
4. Gyva mityba. Valgykite daugiau žalumynų, vaisių ir daržovių- tai pagrindinis vitaminų šaltinis.
5. Gausių žinių ritualas. Neužtenka tik gauti žinių, jas taikykite kasdien. Skaitykite geras knygas.
6. Poelgių apmąstymo ritualas. Įpraskite viską apgalvoti. Vakare prieš eidami miegoti apmąstykite savo dieną.
7. Muzika. Kas dieną skirkite laiko pasiklausyti savo mėgstamų dainų.
8. Ištarto žodžio ritualas. Sakykite mantras. Mantra- žodžių eilutė, kurią tariant randasi geros savijautos pojūtis. "Esu pilnas įkvėpimo, drausmingas, sveikas, žvalus" (sukurkite savo)
9. Palankaus charakterio ritualas. Lavinkite savo charakterį. Pagrindinės gero charakterio savybės: darbštumas, atjauta, kantrybė, sąžiningumas, drąsa, nuoširdumas, atkaklumas.
10. Paprastumas. Gyvenkite paprastai, džiaukitės kiekviena akimirka, tikėkite savimi, kurkite gražesnį pasaulį!
1. Ramybės valandėlė. Praleiskite 15-30min ramiai, tyloje, pabendraukite nors kelias minutes su gamta, pasigrožėkite ja.
2. Ankstaus kėlimosi ritualas. Pradėkite dieną įdomiai, pirmos minutės nulems visą dieną.
3. Sporto ritualas. Kas dieną lavinkite savo kūną, mankštinkitės. Tai geriausia daryti ryte, per pietus, nes ypač greitai pasijusite žvalūs ir energingi.
4. Gyva mityba. Valgykite daugiau žalumynų, vaisių ir daržovių- tai pagrindinis vitaminų šaltinis.
5. Gausių žinių ritualas. Neužtenka tik gauti žinių, jas taikykite kasdien. Skaitykite geras knygas.
6. Poelgių apmąstymo ritualas. Įpraskite viską apgalvoti. Vakare prieš eidami miegoti apmąstykite savo dieną.
7. Muzika. Kas dieną skirkite laiko pasiklausyti savo mėgstamų dainų.
8. Ištarto žodžio ritualas. Sakykite mantras. Mantra- žodžių eilutė, kurią tariant randasi geros savijautos pojūtis. "Esu pilnas įkvėpimo, drausmingas, sveikas, žvalus" (sukurkite savo)
9. Palankaus charakterio ritualas. Lavinkite savo charakterį. Pagrindinės gero charakterio savybės: darbštumas, atjauta, kantrybė, sąžiningumas, drąsa, nuoširdumas, atkaklumas.
10. Paprastumas. Gyvenkite paprastai, džiaukitės kiekviena akimirka, tikėkite savimi, kurkite gražesnį pasaulį!
