Sąmoningas kvėpavimas - tai kelias į fizinę, emocinę, mentalinę ir dvasinę sveikatą. Kvėpavimas yra visa ko pagrindas. Kaip kvėpuojame, taip ir gyvename!
Šio praktikumo metu leisimės į kelionę savęs link ir praktiškai patirsime, kaip paprastai, greitai, saugiai ir labai įdomiai galime atstatyti savo sveikatą.
Kodėl šis praktikumas naudingas Jums:
Šio praktikumo metu leisimės į kelionę savęs link ir praktiškai patirsime, kaip paprastai, greitai, saugiai ir labai įdomiai galime atstatyti savo sveikatą.
Kodėl šis praktikumas naudingas Jums:
- gerėja kvėpavimo kokybė;
- stiprėja atsparumas peršalimo ligoms,
- gerėja emocinė būklė;
- gerėja miego kokybė;
- didėja atsparumas stresui;
- atsipalaiduoja užspausta gyvybinė energija;
- pailsi protas;
- išlaisvėja kūrybinis potencialas;
- platėja vidinė šypsena.
Praktikumo metu prisiliesime prie transformacijos formulės, kuri susideda iš trijų ingredientų:
1. DĖMESINGUMAS. ( sąmoningumo faktorius) Žinutė: PABUSK!
Praktikuosime savistabą, nieko nedarymą, leidimą sau būti taip kaip yra, neutralumą, savęs priėmimą. Išmokę stebėti savo kvėpavimą mes pradedame mokytis stebėti aplinką ir ją priimti neutraliai, nereaguojant. Stebiu ir pastebiu save ir savo elgesio modelius, tuo pačiu pradedu suprasti kitus. Priimu save visokį, priimu aplinką, kurios pakeisti dažnai negalime. Dėmesingumo praktikavimas sumažina stresą, nerimą, įtampas, baimes, nuoskaudas, tokias emocijas, kaip pyktis, liūdesys, pavydas.
2. ATSIPALAIDAVIMAS (paleidimo faktorius). Žinutė: PALEISK!
Praktikuosime iškvėpimą, nes tam, kad giliau įkvėpti visų pirma reikia pilnai iškvėpti. Daugelis mus veikiančių aplinkos veiksnių: stresas, nuovargis, nemiga, depresija ir pan. - atsiranda tik todėl, kad mūsų įspūdžiai, reaktyvumas kaupiasi mūsų kūne, prote ir emocijose. Atsipalaidavimas yra įvardijamas kaip fenomenas - tai ir paleidimas, atleidimas, atsidavimas, pasidavimas, ne kontrolė, atsirišimas, atsivėrimas, išsiplėtimas, leidimas viskam būti, leidimas sau būti savimi, laisvė, ekstazė.
3. KVĖPAVIMAS (energijos faktorius). Žinutė: PRISIIMK ATSAKOMYBĘ!
Kvėpavimas tai viso gyvenimo, gyvybės Žemėje pagrindas, kai nėra kvėpavimo, nėra gyvybės. Praktikuosime kvėpavimą sąmoningai jį stebėdami ir tuo pačiu išlikdami atsipalaidavę ir tokiu būdu kursime naujas jungtis savo mintyse, atsiversime galimybėms, formuluosime ketinimus ir leisime viskam vykti kvėpuodami sąmoningai, sujungdami kūną, emocijas, mintis ir sielą į vieną nepertraukiamą gyvybės ratą - harmoniją!
Praktikumą veda profesionali sąmoningo kvėpavimo instruktorė Šarūnė Lynikaitė.
1. DĖMESINGUMAS. ( sąmoningumo faktorius) Žinutė: PABUSK!
Praktikuosime savistabą, nieko nedarymą, leidimą sau būti taip kaip yra, neutralumą, savęs priėmimą. Išmokę stebėti savo kvėpavimą mes pradedame mokytis stebėti aplinką ir ją priimti neutraliai, nereaguojant. Stebiu ir pastebiu save ir savo elgesio modelius, tuo pačiu pradedu suprasti kitus. Priimu save visokį, priimu aplinką, kurios pakeisti dažnai negalime. Dėmesingumo praktikavimas sumažina stresą, nerimą, įtampas, baimes, nuoskaudas, tokias emocijas, kaip pyktis, liūdesys, pavydas.
2. ATSIPALAIDAVIMAS (paleidimo faktorius). Žinutė: PALEISK!
Praktikuosime iškvėpimą, nes tam, kad giliau įkvėpti visų pirma reikia pilnai iškvėpti. Daugelis mus veikiančių aplinkos veiksnių: stresas, nuovargis, nemiga, depresija ir pan. - atsiranda tik todėl, kad mūsų įspūdžiai, reaktyvumas kaupiasi mūsų kūne, prote ir emocijose. Atsipalaidavimas yra įvardijamas kaip fenomenas - tai ir paleidimas, atleidimas, atsidavimas, pasidavimas, ne kontrolė, atsirišimas, atsivėrimas, išsiplėtimas, leidimas viskam būti, leidimas sau būti savimi, laisvė, ekstazė.
3. KVĖPAVIMAS (energijos faktorius). Žinutė: PRISIIMK ATSAKOMYBĘ!
Kvėpavimas tai viso gyvenimo, gyvybės Žemėje pagrindas, kai nėra kvėpavimo, nėra gyvybės. Praktikuosime kvėpavimą sąmoningai jį stebėdami ir tuo pačiu išlikdami atsipalaidavę ir tokiu būdu kursime naujas jungtis savo mintyse, atsiversime galimybėms, formuluosime ketinimus ir leisime viskam vykti kvėpuodami sąmoningai, sujungdami kūną, emocijas, mintis ir sielą į vieną nepertraukiamą gyvybės ratą - harmoniją!
Praktikumą veda profesionali sąmoningo kvėpavimo instruktorė Šarūnė Lynikaitė.
- Seminaras „Kvėpuok gyvenimą sąmoningai“ vyks sausio mėn. 13 d., šeštadienį, nuo 13:00 iki 16:00 val. „Vija Pinavija“ treniruočių studijoje.
- Registracija į seminarą: vyksta per www.registracija.vijapinavija.lt ir el. paštu: info@vijapinavija.lt
- Seminaro trukmė: 3 val.
- Kaina: 12 Eur.
Leave a Reply.