Kartu su tinkama mityba ir sveika gyvensena, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turi atlikti būsimos mamos yra mankšta. Sportuojančioms moterims, nėštumas dažnai būna lengvesnis ir malonesnis potyris.
Nėščiųjų mankštos nauda:
- gerėja placentos kraujotaka, teigiamai veikiamas vaisiaus vystymasis;
- didėja dubens sąnarių paslankumas;
- gerėja kraujotaka mažajame dubenyje;
- mažėja kraujo sąstovis venose;
- didėja raumenų tonusas, jėga ir ištvermė;
- mažėja nugaros skausmai, gerėja laikysena;
- greičiau sustiprėjama po gimdymo.
Nėščiųjų mankšta vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 13 val. Mankštą veda trenerė Viktorija Bessonova, tad tikrai nėra ko nerimauti dėl saugumo kūdikėliui ir sau.
Leave a Reply.