Sąmoningas kvėpavimas - tai kelias į fizinę, emocinę, mentalinę ir dvasinę sveikatą. Kvėpavimas yra visa ko pagrindas. Kaip kvėpuojame, taip ir gyvename! 
 
Šio praktikumo metu leisimės į kelionę savęs link ir praktiškai patirsime, kaip paprastai, greitai, saugiai ir labai įdomiai galime atstatyti savo sveikatą.
 
Kodėl šis praktikumas naudingas Jums:

• gerėja kvėpavimo kokybė;
• stiprėja atsparumas peršalimo ligoms,
• gerėja emocinė būklė;
• gerėja miego kokybė;
• didėja atsparumas stresui;
• atsipalaiduoja užspausta gyvybinė energija;
• pailsi protas;
• išlaisvėja kūrybinis potencialas;
• platėja vidinė šypsena.

​Praktikumo metu prisiliesime prie transformacijos formulės, kuri susideda iš trijų ingredientų:
 
1. DĖMESINGUMAS. ( sąmoningumo faktorius) Žinutė: PABUSK!
Praktikuosime savistabą, nieko nedarymą, leidimą sau būti taip kaip yra, neutralumą, savęs priėmimą. Išmokę stebėti savo kvėpavimą mes pradedame mokytis stebėti aplinką ir ją priimti neutraliai, nereaguojant. Stebiu ir pastebiu save ir savo elgesio modelius, tuo pačiu pradedu suprasti kitus. Priimu save visokį, priimu aplinką, kurios pakeisti dažnai negalime. Dėmesingumo praktikavimas sumažina stresą, nerimą, įtampas, baimes, nuoskaudas, tokias emocijas, kaip pyktis, liūdesys, pavydas.

2. ATSIPALAIDAVIMAS (paleidimo faktorius). Žinutė: PALEISK!
Praktikuosime iškvėpimą, nes tam, kad giliau įkvėpti visų pirma reikia pilnai iškvėpti. Daugelis mus veikiančių aplinkos veiksnių: stresas, nuovargis, nemiga, depresija ir pan. - atsiranda tik todėl, kad mūsų įspūdžiai, reaktyvumas kaupiasi mūsų kūne, prote ir emocijose. Atsipalaidavimas yra įvardijamas kaip fenomenas - tai ir paleidimas, atleidimas, atsidavimas, pasidavimas, ne kontrolė, atsirišimas, atsivėrimas, išsiplėtimas, leidimas viskam būti, leidimas sau būti savimi, laisvė, ekstazė.

3. KVĖPAVIMAS (energijos faktorius). Žinutė: PRISIIMK ATSAKOMYBĘ!
Kvėpavimas tai viso gyvenimo, gyvybės Žemėje pagrindas, kai nėra kvėpavimo, nėra gyvybės. Praktikuosime kvėpavimą sąmoningai jį stebėdami ir tuo pačiu išlikdami atsipalaidavę ir tokiu būdu kursime naujas jungtis savo mintyse, atsiversime galimybėms, formuluosime ketinimus ir leisime viskam vykti kvėpuodami sąmoningai, sujungdami kūną, emocijas, mintis ir sielą į vieną nepertraukiamą gyvybės ratą - harmoniją!
 
Praktikumą veda profesionali sąmoningo kvėpavimo instruktorė Šarūnė Lynikaitė.

​„Man grožis yra laimė. Jeigu žmogus yra laimingas ir myli save, jaučiasi gražus, tai ir yra grožis. Šiandien aš jaučiuosi laiminga ir graži“, - sako Laura. Tik šio projekto dėka, supratau, kokią įtaką gali padaryti sportas ir sveika mityba mano kūnui, sielai, savijautai. Pabandykite ir Jūs sudalyvauti lieknėjimo projekte ir įsitikinti, kaip lengvai galima pamilti save ir tapti gražia bei pasitikinčia savimi – sporto ir subalansuotos sveikos mitybos dėka. Tikiu, kad ir Jums pavyks!

Lieknėjimo projektas vyks nuo sausio mėn. 20 d. iki vasario mėn. 24 d., Šiaurės miestelio „Vija Pinavija“ treniruočių studijoje, Žygio g. 92, Vilniuje.
​
Į mėnesio laiką truksiančią lieknėjimo programą įeina:

• 12 apsilankymų abonementas mūsų treniruočių studijoje (trys kartai per savaitę).
• Du sveikos mitybos seminarai padėsiantys įgyti sveikos mitybos įpročių ir "pajudėti" iš senų mitybos įpročių gniaužtų. 
• Prie Jūsų poreikių ir mitybos įpročių pritaikyta asmeninė mitybos programa.
• Galimybė nuolat konsultuotis iškilusiais sveikos mitybos klausimais, patarimai sportuojant.

Lieknėjimo projekto pradžia sausio mėn. 20 d. / 13 val.
​
Lieknėjimo programa startuos nuo sveikos mitybos seminaro, kurio metu sužinosite pagrindinius sveikos mitybos principus, konkrečius patarimus kaip reikės maitintis visą ateinantį mėnesį tam, kad galėtumėte mėgautis puikiais rezultatais. Bus sudaromas individualus mitybos planas atitinkantis kiekvienos iš dalyvaujančiųjų mitybos įpročius ir poreikius. Maža grupė leis per trumpą laiką mitybos programas pritaikyti būtent Jums. Nors tai ir ne svarbiausia, tačiau seminaro metu pasisversime ir pasimatuosime, kad galėtume aiškiau pajusti pokytį.
 
Lieknėjimo projekto pabaiga vasario mėn. 24 d. / 13  val.

Lieknėjimo programa baigsis su dar vienu mitybos seminaru, kurio metu aptarsime iškilusias problemas, padarytas klaidas. Gausite patarimų kaip ateityje maitintis ir sportuoti.
​
Lieknėjimo programos kaina - 95 Eur.

Kviečiame registruotis užpildant registracijos anketą – Lieknėjimo projektas.
Anketų laukiame iki sausio mėn. 14 d.

Dėl papildomos informacijos, prašome kreiptis: 
​Tel.: 868500559 arba el. paštu: info@vijapinavija.lt.

​Lai šių metų Kalėdinės dovanos Jūsų artimiesiems būna tik geros savijautos dovanos!
Nustebinkite savo mylimus žmones, padovanodami treniruočių abonementą ir suteikite Jiems progą pabėgti nuo dienos rūpesčių, sustiprinti kūną ir pagerinti sveikatą.