Sportas ir nėštumas tikrai suderinama. Jeigu sportavote iki nėštumo – saugu tai tęsti ir toliau. Jeigu nesportavote – tai puikus laikas pradėti!

Kviečiame visas būsimas mamytes prisijungti prie naujai renkamos nėščiųjų mankštos grupės jau nuo vasario mėn. 12 d.  Mankšta vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 13 val. Treniruotėje pasimatysite su trenere kineziterapeute Viktorija Brusokaite, kuri yra viena mylimiausių trenerių, mūsų studijos mažiausiųjų lankytojų, su kuriais drauge mamos sportuoja mankštoje „Mama ir vaikas“, o nuo šiol su Viktorija galėsite pasimatyti ir nėščiųjų mankštoje. 

​Dauguma sportavusių mamyčių mūsų studijoje, tik patvirtino, kad nėščiųjų mankšta sumažino nugaros skausmus, sureguliavo miego sutrikimus, pagerino bendrą savijautą ir nuotaiką. Juk nuo būsimos mamos savijautos priklauso ir kūdikio vystymasis, todėl tinkamai sportuodamos atliksime dvigubai gerą darbą, sau ir savo mažyliui!

Kviečiame išbandyti vieną iš Ošo aktyviųjų meditacijų – Nadabrahma (gaudimo) meditaciją.

Tai galinga meditacija, paremta senoviniu Tibeto meditacijos metodu, turinti momentinį mentalinį, emocinį ir fiziologinį poveikį. Jos metu iš jūsų vidaus sklindantis garsas pažadina kūno gebėjimą gyti, atsipalaiduoti ir susibalansuoti.

Gaudimas yra technika, sukurta tam, kad padėtų atsiverti pasauliui ir pasitikėti juo, sugrąžintų į jūsų vidinę ramybę ir tylą. Gaudimas akimirksniu jus nuveda iš proto į kūną ir širdį, suteikia budrumo, bet kartu ir gilaus atsipalaidavimo jausmą. Ši meditacija puikiai tinka, jei norite išvalyti savo širdį nuo skausmo ir vėl atsiverti meilei, pašalinti emocinį išsekimą, susigrąžinti harmoningą ir subalansuotą būseną. Ji taip pat puikiai tinka tiems, kas kenčia įvairius fizinius skausmus, stringa kažkur gyvenime ar negali išreikšti savęs kūrybiškai.

Meditacija vyks:

Kada: Kovo mėn. 2 d.  (šeštadienis) nuo 8:30 val. iki 10 val.
Kur: Treniruočių studija „Vija Pinavija“ (Šiaurės miestelis), Žygio g. 92, Vilnius.
Kaina: 10 Eur. (vienam asmeniui), atėjus dviese kaina po 8 Eur.

Būtina registracija internetu: http://registracija.vijapinavija.lt arba tel.: 868500559 paštu: info@vijapinavija.lt

Meditaciją veda: Giedrė Bagdonienė – sertifikuota Ošo aktyviųjų meditacijų praktikė, veido jogos trenerė, seminarų moterims lektorė, nenuilstanti ieškotoja, savo kasdienybėje praktikuojanti sąmoningumą, džiaugsmą, atsipalaidavimą.

Už meditaciją galima mokėti „Vija Pinavija“ studijoje (grynais) arba bankiniu pavedimu: UAB INKRIS, sąskaitos numeris: LT097044060007757802
Paskirtis: vardas, pavardė už meditaciją
Kaina: 10 Eur.

Kai mus šiais laikais pasiekia tiek daug įvairios informacijos apie mitybą ir sveikatą, kad kartais sunku suprasti ką iš tikrųjų reikia valgyti, kad išliktum geros sveikatos ir sveiko kūno svorio.

Seminare „Sveika mityba be ribojimų ir draudimų – intuityvus valgymas“ lektorė Ingrida Augutė, perteiks savo asmeninę ir klientų patirtį bei intuityvaus valgymo žinias, kurios leis Jums daugiau suprasti kaip maitintis sveikai be ribojimų ir draudimų.

Sužinosite:

• Kas yra intuityvus valgymas ir ką tai žmogui suteikia? 
• Mokslinių tyrimų apžvalga, kodėl dietos ir ribojimai neveikia? 
• Kas yra sveikas santykis su maistu ir kaip tokį išlaikyti visą gyvenimą? 
• Kaip atkurti intuityvų valgymą? Konkrečių žingsnių apžvalga.

NTUITYVUS VALGYMAS – tai toks valgymas, kurį mums davė gamta. Kai valgome pagal alkio ir sotumo pojūčius ir tokį maistą, nuo kurio jaučiamės gerai. Jokio RIBOJIMO, jokio KALTĖS jausmo ar BAIMĖS suvalgyti tai, kas dietose ar mitybos planuose draudžiama.

Seminarą veda Ingrida Augutė, intuityvaus valgymo konsultantė (sertifikuota JAV), kognityvinio elgesio terapeutė (sertifikuota Didžiojoje Britanijoje), projekto  www.taikasumaistu.lt autorė.

Susitikimo metu turėsite galimybę klausti bei gauti atsakymus į Jums rūpimus klausimus.

Seminaras „Sveika mityba be ribojimų ir draudimų – intuityvus valgymas“ vyks:

Kada: Vasario mėn. 23 d.  (šeštadienis) nuo 13 val. iki 15 val.
Kur: Treniruočių studija „Vija Pinavija“ (Šiaurės miestelis), Žygio g. 92, Vilnius.
Kaina: 15 Eur. 

Būtina registracija užpildant anketą: bit.ly/2RNAoFE arba tel.: 868500559, el. paštu: info@vijapinavija.lt

Už seminarą galite mokėti „Vija Pinavija“ studijoje (grynais) arba bankiniu pavedimu: UAB INKRIS, sąskaitos numeris: LT097044060007757802
Paskirtis: vardas, pavardė už seminarą.
Kaina: 15 Eur.

Mes gyvename visuomenėje, kurioje yra daug svarbiau kažkur laiku nuvykti, nei giliai įkvėpti. Kur svarbiau siekti įspūdingų rezultatų, nei turėti puikią sveikatą. Svarbiau uždirbti daug pinigų, nei jausti vidinę harmoniją. Kur svarbiau tenkinti kitų poreikius, nei skirti laiko SAU.
​
Čakrinio kvėpavimo meditacija padeda pažadinti gyvybinę energiją, suaktyvina skirtingus kūne esančius energetinius centrus ir juos subalansuoja. Dėl to atsiranda vidinė harmonija, galime geriau išgirsti save ir savo tikruosius norus. Ošo Čakrinio kvėpavimo meditacija yra žvalumo ir energijos gūsis, kuris pažadins ir įkvėps laukiantiems dienos darbams ir veiklai.

Meditacija trunka 1 val. ir naudoja gilų, greitą kvėpavimą ir kūno judesius atverti ir įnešti gyvybingumą ir tylą į kiekvieną iš septynių čakrų bei į jūsų gyvenimą.

​Pažadinkite savo pojūčius, tapkite gyvybingi ir harmoningi, giliai ir pilnai įkvėpdami. Atsiverkite gyvenimui, meilei, džiaugsmui ir energijai per kvėpavimą!

SVARBU: prieš meditaciją rekomenduojama bent dvi valandas nieko nevalgyti.

Ką sako Ošo apie kvėpavimą?
​
„Kūnas didžiai išmintingas. Leiskite jo prigimčiai pasireikšti. Tegu kūnas vis labiau ir labiau naudojasi savo išmintimi. Ir kai tik turite laiko, atsipalaiduokite. Tegu kvėpavimas būna savaiminis. Nekliudykite. Jumyse taip įsišaknijo įprotis naudoti savo valią, jog negalite nė kvėpuoti natūraliai. Jei stebite savo kvėpavimą, tuoj pat pamatysite, jog ėmėte jį valingai veikti. Jūs pradedate giliau įkvėpti arba daugiau iškvėpti. Į kvėpavimą visiškai nereikia kištis. Leiskite jam būti savaime; jūsų kūnas tiksliai žino, ko jam reikia. Jeigu jam reikia daugiau deguonies, jis kvėpuos daugiau, o jeigu jam reikia mažiau deguonies, jis kvėpuos mažiau. Palikite visa tai kūnui!“ (Osho)

Meditacija vyks:

Kada: Vasario mėn. 23 d.  (šeštadienis) nuo 9 val. iki 10 val.
Kur: Treniruočių studija „Vija Pinavija“ (Šiaurės miestelis), Žygio g. 92, Vilnius.
Kaina: 10 Eur. (vienam asmeniui), atėjus dviese kaina po 8 Eur.

Būtina registracija internetu: http://registracija.vijapinavija.lt arba tel.: 868500559 paštu: info@vijapinavija.lt

Meditaciją veda: Giedrė Bagdonienė – sertifikuota Ošo aktyviųjų meditacijų praktikė, veido jogos trenerė, seminarų moterims lektorė, nenuilstanti ieškotoja, savo kasdienybėje praktikuojanti sąmoningumą, džiaugsmą, atsipalaidavimą.

​Už meditaciją galima mokėti „Vija Pinavija“ studijoje (grynais) arba bankiniu pavedimu: UAB INKRIS, sąskaitos numeris: LT097044060007757802
Paskirtis: vardas, pavardė už meditaciją
Kaina: 10 Eur.