|
|
|
Dalinamės akimirkomis iš savaitgalį vykusio „Pilates Immersion“ seminaro, kuriame mūsų mielosios trenerės: Kotryna, Jurgita V., Rita, Jurgita B. mokėsi ne tik teorinių žinių apie Pilates treniruotės naudą žmogaus organizmui, bet ir praktiškai išbandė įvairiausius pratimus ant kilimėlio tam, kad galėtų suprasti kaip padėti žmonėms gyventi be skausmo, turintiems įvairiausių problemų su savo kūnu. Šaunuolės merginos, labai didžiuojamės Jumis, kad tobulėjate ir siekiate savo tikslų! 
0 Comments
Pasiūlydami įvairesnius užsiėmimų laikus bei treniruotes, tikimės, kad padėsime Jums, dar labiau pamilti sportą ir tai taps Jūsų kasdieniu malonumu ir įpročiu. Mums nesvarbus Jūsų amžius, fizinis pasirengimas, mums svarbiausia, kad norėtumėte gyventi aktyviai ir sveikai. Nedelskite, pradėkite sportuoti jau šiandien - atnaujintas tvarkaraštis ir registracija į treniruotes!  Sportas ir nėštumas tikrai suderinama. Jeigu sportavote iki nėštumo – saugu tai tęsti ir toliau. Jeigu nesportavote – tai puikus laikas pradėti. Aktyvi fizinė veikla – nauda ne tik mamai, bet ir vaikui. Tinkamai parinktas fizinis krūvis pakelia nuotaiką, reguliuoja miego sutrikimus, padeda prasiblaškyti nuo kasdieninės rutinos. Nėščiųjų mankštoje, ne tik pasportuosite, bet ir gerai praleisite laiką būsimų mamyčių draugijoje, bet ir turėsite puikią galimybę pasidalinti praktiniais patarimais, savo patirtimi bei pojūčiais. Nėščiųjų mankšta vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais 13 val. Treniruotę veda ilgametę patirtį turinti trenerė Viktorija, tad tikrai nėra ko nerimauti dėl saugumo kūdikėliui ir sau.  Jei taip ir nepavyksta ištrūkti iš streso sūkurio, tyko išsekimas ir miego sutrikimai. ... Didžioji hormonų jogos paslaptis yra kvėpavimo technika, išbandykite įvairiausias kvėpavimo technikas jogos užsiėmimuose kartu su Eva. Rytinai jogos užsiėmimai vyksta darbo dienomis, antradieniais ir ketvirtadieniais, 06:50-08:05 val. Sekmadieniais jogos užsiėmimai vyks:
Registracija į užsiėmimus yra būtina el. paštu: tombak.eva@gmail.com. Užsiėmimai vyksta treniruočių studijoje „Vija Pinavija“, Žygio g. 92 (Šiaurės miestelis).  Ruduo... ir lauke žymiai šalčiau nei vasarą, ir darbų namuose nestinga, tad kokia yra ta paslaptis, verčianti žmones sportuoti būtent dabar, rudenį? Anokia čia paslaptis, nes dabar galite išbandyti, bet kurias tris skirtingas treniruotes tik už 10 Eur. Nežinai, kurias treniruotes pasirinkti? Daugiau informacijos apie kiekvieną treniruotę rasi -> treniruočių aprašymai Išsirinkai sau tinkamas treniruotes? Nedelsk, užsiregistruok į užsiėmimus jau šiandien -> tvarkaraštis ir registracija Pasinaudok pasiūlymu iškart, nes akcija vyksta tik iki spalio mėn. 15 d.  Ramybe spinduliuojanti Šivananda jogos mokytoja Audronė pasakoja, jog jogą praktikuoja apie dešimt metų. Viskas prasidėjo nuo dinaminės jogos. „Buvo labai smagu, aš gimnastika žavėjausi nuo vaikystės", šypsosi Audronė. Tačiau vėliau ji atrado Šivananda jogą, jos įkvėpimo vedama, 2009 metais baigė kursus ir tapo diplomuota Šivananda jogos mokytoja. Šioje jogoje labai didelis dėmesys kreipiamas ne tik į teisingą asanos (pozos) atlikimą, bet ir į psichologinį pasiruošimą užsiėmimams, vidinę būseną, nusiraminimą ir kvėpavimą. Jos užsiėmimuose net ir pradedantysis pasijus ramus, pasitikintis savimi, nes Audronė spėja prieiti prie kiekvieno, pataria, pakoreguoja - nei vienas nelieka nepastebėtas. Na, o jei mintis užpuola klausimai, ši mokytoja visuomet randa laiko jų gvildenimui ir atsakymų suradimui. Šivananda jogos užsiėmimai vyksta:
 Ilgas valandas praleidžiate darbe sėdėdamos netinkamoje pozicijoje, ką jau kalbėti apie vaikščiojimą, jis trunka tiek kiek apsiperkate prekybos centre grįždamos namo iš darbo ir taip atrodo mūsų - dienos fizinis aktyvumas? Mesk sau iššūkį jau nuo šiandien, pasižymėk savo darbotvarkėje antradienį ir ketvirtadienį 18:30 val., nes tomis dienomis vyksta viena iš efektyviausių treniruočių su kamuoliais, kurios metu nestabilioje padėtyje atliekami pratimai aktyvuoja giliųjų raumenų darbą, bet ir gerina judesių koordinaciją, padeda padailinti kūno linijas bei mažinti svorį. Ateik, mes tavęs laukiame su šiais kamuoliais – milžinais! Būkite aktyvios - registruokitės į treniruotes!  Aktyvi kūno mankšta - tai mišri jėgos, ištvermės ir lankstumo lavinimo treniruotė. Jos metu daug dėmesio skiriama įvairioms probleminėms kūno sritims. Įtampos atpalaidavimui, silpnųjų sričių stiprinimui ir „miegančių“ fizinių savybių lavinimui. Treniruotė smagiai aktyvi ir maloniai atpalaiduojanti. Joje susipina jogos, pilateso ir funkciniai pratimai. Ateikite pirmadieniais, trečiadieniais 17:30 val. į treniruotę atsikratyti susikaupusios įtampos po dienos darbų, o sekmadieniais 18 val. pasisemti naujos energijos ir įkvėpimo! Treniruotę ves trenerė Margarita, su ja susipažinsime jau greitai! Būkite aktyvios - registruokitės į treniruotes!  |
